怕冷体质弱的人平时应该注意什么？

其实，改变寒性体质可以从日常饮食中调整。首先，它从调理脾胃入手，给予温暖和除湿，使杨灿逐渐上升，达到阴阳平衡。“热的人冷，冷的人热。”食物的性味与体质的寒热有着密切的关系。食物的性味要与体质属性相适应，才能达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症状有不同的饮食禁忌。

因地制宜。冬天吃羊肉牛肉火锅比较好，开着暖气吃冰淇淋喝冷饮就不好了。早晨是一天的开始，人体的生理机能刚刚开始旺盛。不要吃冷食来平复。晚上少喝啤酒，因为啤酒是凉的。喝在肚子里，中枢神经系统会把冰冷的信息传递到脊椎，容易腰酸背痛。

使人们适应他们的需要。寒性体质的人应多选择温性食物，具有温中、补虚、助阳、散寒的作用，可改善其衰退、停滞、萎缩、贫血等症状。

此外，适量食用辛辣食物可祛寒，刺激内分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收敛，生津益阴，防止湿气在体内聚集。

参茸山与海

原料:人参、鹿茸、牛鞭、裙边。

制作:

1.牛鞭洗净，切花刀，过水；将水发的裙边剪成碎片，让其过水备用。

2.锅下清汤，加盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸，烧开锅入蒸锅蒸3小时。

杂色鲍

配料:五味子、白灵菇、银耳、高汤、鲍鱼汁。

制作:

1.白灵菇被修整成鲍鱼形状。加入鲍鱼汁焖4小时后，加入五味子，焖1小时。出锅放入盘中，用生汁勾芡，浇在素鲍鱼上。

2.将银耳蒸30分钟成浓汤，放入锅中调味，变薄后浇在素鲍鱼周围，用枸杞和豆芽装饰。

肉苁蓉老坛

原料:鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤。

制作:

1.肉苁蓉洗净，切成象眼片，加入浓汤，小火炖20分钟。

2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡好后，加入肉苁蓉的浓汤中，小火煨10分钟，再用蚝油调味，削薄后放入紫砂杯中。[/color]

小贴士:[/color][/size]

1。不要过量，会伤身体，一餐不要超过三种温补。如果一个人用，最好一次献一个杯子或者一个小碗。因为进补是为了帮助阳气的提升，是一个循序渐进的过程，需要身体逐渐吸收，慢慢达到阴阳平衡。特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压、脑血管硬化人群。

2.久病而虚寒的人，往往是虚劳。粥和汤可以大做文章，但要清淡。少吃淀粉类食物，因为不易消化。

3.寒性体质的人应多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八宝粥也是不错的选择，可以自己选择。坚持一个月，面色红润，腹痛腹泻消失，人也渐渐怕冷了。