简述中医美容保健在饮食方面有哪些要求。

人们自然喜欢多吃口感好、营养价值高的食物，但中医认为食物本身的营养价值固然重要，其食用方法对于食物营养的吸收和肠胃健康也非常重要。

按时进食是维持人体对营养物质有节律吸收和利用的关键，是食物维持的重要因素之一。适当的饮食是维持人体阴阳平衡的重要环节之一。

细嚼慢咽可以充分发挥口腔中的津液来灌溉五脏六腑，滋润全身。因为体液中的许多酶、维生素、有机酸等物质有助于消化、润口、抗菌、抗毒、防癌，暴饮暴食、暴饮暴食、纵容口腹、暴饮暴食容易损伤脾胃，使饮食不能充分消化，猛气容易腐蚀脏腑，引发疾病。

食物也有“四味五味”

寒凉食物有益于热病。比如苦瓜性寒，能清热解毒，可用于发热或暑热、肝火引起的目赤疼痛。冷与凉只是程度不同。如苹果、香蕉为凉性水果，具有生津止渴的功效，用于治疗热伤阴津所致的烦渴。热的和温的食物对感冒有好处。如羊肉、狗肉性温，能温中、温肾，用于脾、肾、寒引起的腹痛、厌食、腰膝酸软、阳痿。

同时，中医认为，不同口味的食物有不同的功效。酸味能收敛，如樱桃能滋补肝肾、止泻；辛三能可以做到，如葱白、香菜可以祛寒；苦味能泻火，如苦瓜能清热解暑解毒。

咸味可以软化滋润，比如紫菜海带。味甘能补虚，如龙眼肉能补脾胃、养血安神；大枣能补脾胃，补气血。中医养生有很多方法。