男性在保健方面应该注意什么？
1.男性保健注意事项
禁忌之一:禁忌。
人到中年，为了避免未老先衰，只能多情，不能好色。房事过多会损害精神和生活，影响健康。有些中年人为了沉溺于过度的快感而依赖“春药”，无异于自残。
禁忌二:避免愤怒
百病皆生于气，气若不和，就容易演变成致病的有害因素。所以，中年人一定不要轻易生气，发脾气。要谨记:“抱怨太多，就要盯紧了。”
禁忌三:避免担忧
中年人容易因为工作或者家庭而多愁善感，这种情绪很容易导致衰老。为此，中年人遇到问题要学会解决，要冷静对待，不要轻易担心。
禁忌四:忌酒。
有些中年人经常饮酒过量，一天不喝就会不愿意吃饭。众所周知，过量饮酒会损害肝功能，影响肾、脾、消化系统的健康。为此，中年人最好戒酒，不得不喝的时候，喝点低度的酒，或者用茶、果汁代替酒。忌贪，年轻人长骨头，年轻人长肉，中年发福。这是人类成长发展的规律。为了防止肥胖，中年人除了经常运动外，还要特别注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，晚餐不要吃太多，一般以五成饱为宜。
禁忌五:避免懒惰
俗话说“树先老，人先老。”人到中年，经常觉得腿重，腰酸腿疼，不爱运动。这说明老龄化已经悄然到来。因此，中年人应避免偷懒，根据自身健康和工作情况，经常从事力所能及的体育和体力活动。适当做一些家务也是一种很好的锻炼。
禁忌六:忌劳动。
中年人肩负着工作和家庭的重担，但人体所能承受的外界压力是有限的。超过一定限度，就会积劳成疾。所以，中年人要切记不要过度劳累。
男性保健也是一件重要的事情。不要等到身体出了问题才想着为身体加油。
2.男人如何正确护理？
1，运动健康
生命在于运动，对于任何年龄段的男性来说，多做运动都是非常重要的。运动养生法是指通过锻炼身体来保持健康、增强体质、延年益寿、延缓衰老的养生法。对于男性来说，一次性行为的耗氧量、心跳、血压上升的程度，和爬2、3级楼梯差不多。如果你爬了两三层楼梯就脸红气喘，当然就享受不到性爱了。所以要享受性爱之美，就要多运动，锻炼体力和心肺功能。不一定是剧烈运动，只要是有氧运动，就可以增加心肺能力，比如跑步、骑车、游泳、打球等等。通过锻炼身体来达到养生强身、延年益寿、延缓衰老的目的。
2.放松减压
中年男性，虽然婚姻和事业已经定型，但还是要承受各种压力。压力往往是中年男性性爱最大的致命伤。人在有压力的时候，一定要集中精力去应对，所以会造成紧张。自然，体内肾上腺素分泌会增加，导致血管收缩，心跳加速，血压升高，以应对突发情况。肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，因为勃起前血管松弛，阴茎充血，但由于压力下肾上腺素增加，血管收缩，阴茎自然塌陷。所以，适当放松减压很重要。及时放松会对你的身心有好处。
男人缓解压力的方法有很多。男性社交频繁，尤其是身居要职的资深男性，往往会表现出自己严肃的一面。你不妨在办公室里放一些笑话书。当你感到紧张和烦躁的时候，用五分钟读两个小笑话，先把严肃的面具放到一边。或者和同事聊天是调节心情的好方法。我相信仅仅一个微笑就能让你重拾好心情。
3.培养爱好
很多中年男性觉得自己的生活一成不变，单调乏味。男人要时刻对生活充满热情，男人要保持对生活的新鲜感，对事物的好奇心。男人和女人一样，可以培养自己的爱好。在很多社会角色中，男性最好保持一两个爱好，允许一些空间来面对自己的欲望和挫折。人到中年，夫妻之间的性爱有点累，有点无味的时候，偶尔可以有一些性幻想。或者换一种生活方式，比如买一本食谱，尝试做一些新鲜的菜，或者找一些理由偶尔全家人来一顿烛光晚餐。是否有可能每天定时出去散步或锻炼身体，而不是看电视。或者，上一些兴趣班，找志同道合的朋友。
4.培养良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，从根源上杜绝不良的生活习惯，首先要做到三不:不熬夜，不抽烟，不喝酒，生活规律。这些都是保持体质，避免动脉硬化的基本原则。身体是革命的本钱。虽然工作忙，但也要给身体休息的时间，尽量不要熬夜。其次，吸烟会直接危害人的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果你已经吸烟很久了，一时半会儿也戒不掉，那你最好多吃鱼、胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橘子类的水果，并且定时喝茶，这样可以在一定程度上减少吸烟对身体的危害。特别重要的一点:酒是中年男人的致命伤。酒能伤身，养生。关键看你怎么选，怎么喝。千万不要无节制地喝酒。中年男性要端正自我态度，要求自己持之以恒地杜绝不良生活习惯。
5、按时体检，预防疾病。
大部分男人不喜欢看医生，总认为自己没毛病。但据统计，80%的重疾患者都承认自己长期不去医院，小病误认为大病，心脏病发作、脑出血等疾病时被迫去医院，延误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最佳方式。疾病(如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍没有根治的方法，所以最重要的预防方法是控制好病情。肥胖者比其他人更容易患这些慢性病，所以最好减肥。很多时候，食补只能下决心。很多食补其实都只是心理作用，无论是当归炖鸭，乌骨鸡炖人参，鸡睾丸炒黑香油等等。吃这些东西只会导致上火，高血压，高胆固醇。这些补品绝对不能吃太多，否则会适得其反。
3、推荐用于男性养生粥
1，五味子粥
配料:五味子10克，大米10克。
做法:大米和五味子一起用文火煮。
功效:五味子能养肝补肾，非常适合男性。大米对肝脏有很多好处，它可以保护胃。男人吃一些有益健康。五味子粥很软。男性平时吃一些，不仅能护肝，还能护胃补肾。效果非常明显。
2、三味健脾杨慎粥
材料:白术15克，何首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法:白术、何首乌放入锅中煮沸，过一段时间捞出，汤汁与枸杞、大米同煮，直至入味。
功效:白术可以补气，何首乌是很常见的人参。吃何首乌有补肾、补血、健脑的功效，枸杞的功效也非常多。这些药材放在一起煮粥，营养更丰富，也更容易被身体消化吸收。男性春天喝一些可以让身体更健康，肌肉更强壮。
3、莲子芡实粥
材料:莲子50克，芡实15克，大米300克。
做法:三味一起煮，多放点水，粥不要太稠。
功效:莲子有安神的作用。吃一些可以很好的补肾，缓解压力。晚上睡觉前喝点莲子粥，可以帮助睡眠，缓解工作中的紧张情绪，非常适合平时压力很大的男性。男性平时喝点莲子芡实粥，不仅能让身体更健康，还能提高睡眠质量。