春季养生的小秘密！春季保健要注意这些！

一年之计在于春，也是健身的最佳时机。那么什么是春季养生呢？春季养生就是在春季通过各种方法增强体质，提高免疫力。

多喝白开水是身体的源头，人没有水是无法生存的。春天风很大。早上喝一杯白开水，既能预防疾病又能促进血液循环，这对老年人来说非常重要。多喝水还可以减少毒素和代谢对肝脏的损害，也有利于吸收和消化。水的好处是无限的，但是我们应该记得珍惜水资源。

多吃时令蔬菜。春天保暖的同时，也别忘了饮食的平衡。多吃时令蔬菜，如芹菜、大蒜、韭菜等。这些蔬菜可以预防心脏病和其他疾病的发生。多吃姜、葱可以预防感冒，防病杀菌，增加身体抵抗力。

累了一天晚上泡脚真舒服。其实晚上泡脚好处多多，不仅可以缓解疲劳，还有助于休息，减少高血压等危险疾病的发生。在享受的同时，也起到了保健的作用，何乐而不为呢？

睡醒后匆忙起床是不好的，因为四肢活动的生活节奏加快了。睁眼后不要马上起来，躺下活动活动四肢，把腿弯直，慢慢起来。有利于避免突然发病引起的头晕和血压波动。不要让工作毁掉你的健康。

适当的运动记得工作的时候适当的运动。只有身体健康，才能安心工作。早起，可以做体操，打太极，参加一些适当的运动。

同时要注意身体健康，早睡早起，合理运动。天气忽冷忽热。注意衣服的加减。