学习《黄帝内经》的体会
众所周知，《黄帝内经》作为中国传统医学的理论基础和精髓，在中国漫长的历史长河中，对古代人乃至今人都有着巨大的影响和贡献。我要讲的是《黄帝内经》第一卷第一篇《古代天真》，用对比的方式讲述了“古人”和“今人”的区别，从生活行为上讲述了古代圣人传授的养生之道是什么。“古代人春秋百岁，动静不衰”，“今人五百岁，动静皆衰”，但这是为什么呢？这是我今天要讲的第一个话题:通过古代人和现代人的比较，再来看我们现在的生活状态，我们应该注意和改变我们的生活习惯。所以，养生第一课:注意生活各方面，行为习惯，有节制，有规律。
第二个话题:心理健康。
说到心理健康的方法，就是由内而外的保养身体。仅仅在外在行为上保持健康是不够的，心理健康是为了避免一些“虚邪”对身体的伤害。心理养生就是保存自己的活力。人如果没有太多的非分之想，自然就不会有太多的要求和欲望，欲望就会减少，心理就会逐渐平静下来，真气和能量的消耗也会减少。心中没有沉重的负担，没有焦虑，没有恐惧，镇远受到保护；对于身体的内脏来说，符合气的流动，能正常工作，身体健康。以上几点对镇远的维护有最直接的影响和作用。反之，这些会影响健康，器官衰竭，容易生病，活不长。只有把真元保养好，保持饱满状态，才能在“虚邪”来袭时，身体不受伤害。
因此，多了解人体、十二经脉、齐静八脉等的生理功能、病理变化、相互关系和一些滋补方法也是非常有用的。在和平时期，保护我们的人体功能。如果人体机能没有失衡，全面存在，就没有丧失生命健康的危险；人体各种机能无损存在的前提是生命的各种运动能够持续进行。所以保真和固色很重要。
在我看来，《黄帝内经》的“古天真论”本质上是通过爱护身体来预防疾病，延年益寿。
另外，在学习的过程中，对中医的津液(阴液)动态平衡系统有了更深入的了解。董源在著作中曾引用苏文《经脉论》上面的一段原文，来论述和解释正常人体水液代谢的生理过程，即水入胃。