断粒后如何再吃不反弹？

1，禁食几天，回谷几天。

2、食物从少到多，从软到硬，从液体到固体，从清淡到正常。

3、每天至少喝3升水，配合使用麦芽粉。

4.戒烟戒酒，控制房事。

5.建议用有机食品和生食制作食谱。

想避免过谷后食物反弹，最好选择过谷培训机构。以宣萨健康为例。玄萨养生是一个推广正统道教养生术的优质平台，打造了“国过谷”、“浙龙宫”等知名道教医疗品牌。国家高级谷导师郭老师，国内最著名的性养生专家哲龙老师带领教学团队教授道教正宗养生术。

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