穿鞋应该穿什么？

目前社会上很多脚病，如囊肿、鸡眼、足跟痛、足底筋膜炎等。，都是穿不合适的鞋子造成的。

穿太小或太紧的鞋，鞋与脚相互摩擦，容易造成脚红肿、脚掌疼痛，更严重的会导致脚外翻、锤状趾等畸形。

所以健康科学的穿鞋方法是远离脚病的重要手段。

首先，鞋子的鞋跟和高度要根据脚的大小来选择。

合理的鞋跟高度可以使人臀部回缩，腹部收紧，胸部挺起，看起来精力充沛，身体健康。

太平的平底鞋容易使人的重心过于后移。走路时，他们的脚是跟着地面走的，震动会传到大脑。

不合适的高度使脚趾和跖骨更加努力，受到挤压，增加了脚踝和膝盖的压力。腰腹一定要往前站，才能保持平衡。虽然看起来很迷人，但更容易造成腰部和臀部肌肉和韧带的劳损。

第二，鞋子的紧度

太紧的鞋子会把脚挤进太小的鞋子里，导致拇趾外翻，脚底长鸡眼和老茧。

太松的鞋子会让你掉脚跟，脚底太硬，磨得很痛。

一般来说，合适的鞋子是不压脚背的，在鞋前大约一个拇指的距离，前脚有一定的摆动空间，脚跟和鞋帮之间没有摩擦。

每个人的脚大小和高度都不一样。试穿鞋子的时候，要优先考虑大脚的舒适性。试穿一下，四处走走，看看是否合适舒适。

第三，鞋子的材质要注意透气。

鞋子的材质透气，不仅不闷热舒适，而且不易得脚气。

很多鞋子透气性很差，尤其是鞋底。虽然他们很强壮，但他们的脚就像里面的桑拿一样。

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编辑:祖康科技

来源:pexels(侵删)

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