雪堰怎么吃效果好。
(1)雪艳桃胶皂荚米
材料:雪雁3g，桃胶10g，皂角5g，大枣5g，老冰糖10g，纯牛奶200ml。
练习:
1、雪堰、皂角、桃胶分别浸泡5小时。充分浸泡后，挑出杂质，雪堰、皂角、桃胶用清水沥干一次。
2.锅内放入水，水中放入炖锅(如果没有炖锅，可以取一个大一点的瓷碗代替)，炖锅中加入适量的水，加入泡好的皂角米和桃胶，中火煮8分钟(可以感觉熟了)，取出待用。
3.将炖肉清洗干净，然后加入泡好的雪燕和冰糖，倒入纯牛奶小火煮开(时间要自己掌握，牛奶煮开为主，雪燕好煮，五五分钟左右为宜)。
4.烧开后倒入煮好的桃胶、皂角米、红枣，小火煮2分钟。如果你喜欢厚的食物，你可以煮一会儿。
(2)雪燕桃胶银耳汤
配料:雪雁、桃胶、银耳、蔓越莓、大枣。
练习:
1.将雪燕放入冷水中12小时以上。经过浸泡，雪燕的体积至少增加了30倍，变得晶莹洁白，基本不含杂质。用清水冲洗即可。
2.桃胶也是冷水浸泡12小时以上。浸泡后桃胶的体积会膨胀到原来的8-65，438+00倍，然后会粘上一些黑色的杂质。用手取出，冲洗干净备用即可。
3.提前3小时用冷水泡一个银耳，泡好后切掉底部黄色部分，用手掰成小朵备用。
4.小红莓和红枣洗净备用。
5.将所有材料放入电饭锅中，加入适量的水，煮沸后小火炖2小时左右，最后加入冰糖调味即可。
(3)木瓜炖雪堰
材料:木瓜半个、冰糖适量、雪堰3g、枸杞适量。
练习:
1.提前一晚泡雪燕，木瓜切块。
2.先在锅里放一整壶水。大火烧开后，将木瓜倒入锅中，开小火焖20分钟。
3.之后将泡好的雪燕倒入锅中继续小火煮10分钟。
4、最后加入适量冰糖调味，一小撮枸杞调色，就可以了。
2.雪燕什么时候吃最好？
最好是晚上服用。
雪堰建议少餐定时食用，每次最好保持在3g-5g。尽量在饭前吃雪燕，可以让人体更好的吸收营养。建议你隔天吃，每天晚上空腹吃雪堰是最好的时候。