立春吃什么水果？
立春吃什么水果一年有24个节气，每个节气都有相应的饮食习俗。立春的到来也带来了许多应时水果。众所周知，水果有大量的营养物质需要吸收，那么立春吃什么水果呢？
立春吃什么水果？1草莓。
草莓是春天的时令水果。含有丰富的维生素C，可以帮助消化，促进新陈代谢，预防癌症。所以春天，买点草莓是个不错的选择。
荸荠
到现在还没确定是水果还是蔬菜，但不管是水果还是蔬菜，只要对身体有益就行。荸荠可以清肺热，同时解毒。荸荠口感脆嫩多汁，无论是当菜还是做成甜品都很受欢迎。
橙子和橘子
柑橘温和的个性使其成为这个秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟时才是最能吸收天地精华的佳品。它的好处就不用说了，光是想到它的鲜味，就足以祛燥提神。
甘蔗
为什么初春吃甘蔗好？主要是因为甘蔗味甘性凉，是非常好的清肺热食物之一。除了丰富的糖分和水分，还有大量有益的维生素，可以促进人体新陈代谢。在南方地区，人们往往喜欢用甘蔗熬制糖水饮用，能起到很好的润燥作用。甘蔗是未来初春最好吃的水果。
樱桃
樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春季食用的水果。樱桃果厚味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，含铁丰富。而且樱桃性温，味甘，微酸，有补中、补中、养颜、健脾、开胃的功效。春季吃樱桃有发汗益气、祛风透疹的作用。需要特别注意的是:身体因阴虚火旺，应忌食或少食。
梨树
冬春季节水果中首选梨。它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。梨具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃的作用，最适合冬春季发热内热患者食用。特别适用于肺热咳嗽、小儿风热咳嗽、咽干咽痛、大便干结。
此外，梨还有降血压、清热、安神的作用。高血压患者，如果出现头晕、心悸、耳鸣等症状，经常吃梨，可以缓解症状。梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏，帮助消化。但梨状寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多食。
立春吃什么水果？立春吃什么？
立春一到，自然界的阳气就开始上升，人体冬季积累的阳气也开始发散。饮食上宜多吃辛、甜发散性食物。多吃辛辣发散的食物，如菠菜、竹笋、韭菜等。
1、菠菜:菠菜味甘，性凉。入肝、胃、大肠、小肠，有滋阴平肝、止咳润肠、补血止血、益五脏、通胃、和中、活血、敛阴润燥、助消化的功效。菠菜富含胡萝卜、维生素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养。其中所含的微量元素能促进人体新陈代谢，增进健康。
2、韭菜:韭菜的主要营养成分是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物和矿物质。韭菜还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防大肠癌的发生，减少人体对胆固醇的吸收。
3、青椒:青椒是辣椒的一种，但是青椒的果实更大，辣甚至一点都不辣，作为食用蔬菜而不是调料。青椒辛、热，入心脾经，有温中散寒、开胃消食的功效。现代研究表明，青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化剂，可以阻止相关细胞的新陈代谢，从而结束细胞组织的癌变过程，降低癌细胞的发病率。但患有眼疾、食管炎、肠胃炎、胃溃疡、痔疮的患者应少吃或避免食用，有火热症状或阴虚、高血压、肺结核者慎食。
4.春笋:春笋含有充足的水分，丰富的植物蛋白，以及钙、磷、铁等人体必需的营养物质和微量元素。，尤其是膳食纤维含量高。经常食用有助于消化和预防便秘的作用。
5.藜蒿:又名藜蒿、藜蒿、菊花等。，属于菊科。茎和叶可以一起吃，有艾蒿的香味和菊花的甜味。性味辛、甘、平，入脾胃经，富含维生素、胡萝卜素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质及大量钠、钾等矿物盐，并含有具有特殊香味的挥发油，如养心安神、降血压、补脑健脑、清血化痰、润肺养肝、调中理气、消食开胃、调理脾胃、利尿消肿、化痰止咳等。
此外，值得注意的是，春季饮食调养开始后，应考虑阳气生于春季，宜食甘甜之品，不宜食酸味之品。应避免食用带有酸味的水果和蔬菜，如葡萄柚、山楂、橄榄、柠檬、石榴和乌梅。也要少吃烧烤和油炸食品。
立春吃什么水果？3 1.初春健康食谱推荐。
1，虾米韭菜
材料:虾30g，韭菜250g，鸡蛋1个，盐，酱油，淀粉，植物油，香油。
做法:虾洗净，水涨。约20分钟后，取出沥干水分备用。韭菜挑选洗净，切成3厘米长的段备用。
把鸡蛋打碎，放进碗里。搅拌均匀。加入淀粉和芝麻油，做成鸡蛋糊。倒入虾仁，拌匀待用。
烧热炒锅，倒入植物油。油热了，把虾仁炒一下。蛋糊凝固虾仁后，放入韭菜翻炒。韭菜熟了，加盐和香油，搅拌均匀。
功效:补肾阳，固肾气，催乳。韭菜含有大量的粗纤维，可以刺激肠壁，增强蠕动，所以这道菜可以作为习惯性便秘患者的食疗。
2.珍珠三鲜汤
材料:鸡胸肉50克，豌豆50克，西红柿1个，蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒，盐，味精，高汤，香油。
做法:鸡肋洗净，剁成细泥；5克淀粉和牛奶一起搅拌；打开鸡蛋，让它们保持黄色；将这三样放入碗中，搅拌成鸡糊备用。
西红柿用开水洗净，去皮，切成丁；豌豆洗净备用。
将炒锅放在大火上，倒入高汤，加盐和料酒烧开，然后放入豌豆和西红柿丁。再次烧开后，转小火，用筷子或勺子将鸡蓉搅拌成珍珠圆球状，然后放入锅中，再开大火至汤汁沸腾，加入水淀粉，烧开后放入味精和香油。
功效:温中益气，填精益髓，清热除烦。
3.首乌甘片
材料:何首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，绿叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
做法:何首乌水煎液浓缩，取药液20毫升备用，猪肝去筋，洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱、姜切丝，蒜切片，洗净控干。
将猪肝片浸入何首乌汁中(取何首乌汁的一半)，加入少许盐，加入适量淀粉搅拌均匀，将剩余的何首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉、鲜汤混合成滋补汁。
大火加热炒锅，加入油。油热后，放入拌好的猪肝片，使其变得光滑。用漏勺倒出剩余的油。锅里还有少量油。加入蒜片，猪肝和水发木耳略炒，翻炒几分钟，白菜叶翻炒几下，八成熟时，倒入汁液翻炒。出锅前，将洋葱丝放入锅中翻炒。
功效:补益肝肾，益精血，乌发明目。(何首乌不仅能护肝，还能降血脂、降血压；黑木耳有活血的功效，常吃无病可强身健体，延年益寿。)
4.胡萝卜炖牛肉
材料:牛肉250克，胡萝卜120克，盐，胡椒粉，鸡精，酱油。
制作:将牛肉焯一下，撇去浮粉；冷水中加入葱、姜、蒜、辣椒、酱油，烧开后放入牛肉，1小时后放入胡萝卜，炖半小时左右，出锅前放入适量盐、味精。
功效:消除疲劳，增强体质。
2.立春养生之道
春季宜养肝，怒伤肝。因此，从立春开始，在精神调理方面，我们应该尽量戒躁，但也要避免忧郁，这样才能豁达、乐观，保持一种宁静、愉悦的良好心态。
那么立春适合做什么活动来调节自己的心情呢？
(1)静坐技巧
每天晚上165438+凌晨0:00-3:00，可以把气息调整到极其纤细缓慢，然后盘腿而坐，双手放在腿上，想转动上肢和两侧头颈，同时抬肩，各3-5次，把嘴里的津液吞进腹部3次，就可以治好:风积。
(2)春游
春游是传统的休闲养生内容之一。冬季过后，人们应该适应大自然的活力，出去郊游。邀请三五好友或与亲戚野餐，不仅能感受春天，放松心情，还能增进友谊。此外，春季空气浴和日光浴能促进健康，提高免疫力，空气中的负离子能提神醒脑，使头脑清醒，精力充沛。
(3)初春登山
登山是一项很好的有氧运动，消耗大量的体能，不亚于一次长跑，更适合体质较好的人。登山运动不仅能极大地锻炼心肺功能，还能快速消耗脂肪，锻炼腿部肌肉力量。
(4)春季钓鱼
钓鱼不仅是收获鱼，更是滋养气质。紧张的工作之后，我来到了一片宁静的旷野，沐浴着阳光，面对着两岸清澈的海浪和随风飘荡的垂柳，享受着青山绿水，蓝天白云，呼吸着清新的空气，享受着微风。