头发掉油怎么办？

现在人们的生活节奏非常快，喜欢熬夜，喜欢吃高热量、高脂肪、油腻、辛辣的食物。这些都容易刺激皮脂腺分泌，所以现代人的头发特别油，脱发也很严重。

就连明星也不例外。杨幂的发际线一直被全网诟病。许多明星和名人都是半秃。

那么如何解决这个问题呢？经过一年多与头发油腻和脱发的斗争，我总结了自己预防头发油腻和脱发的方法:

第一，饮食要合理。

只吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，不吃生冷的东西。除了给宝宝增加营养，我和老公基本都吃素。

二是生活规律，坚持早睡早起。

我通常晚上十点睡觉，早上六点以后起床。

第三，热爱运动。

运动可以加速身体的新陈代谢，促进体内血液循环，排除体内湿气。

四、护发保健秘方；

吃黑米芝麻养生粥半年以上。主要食材有:黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、薏米、百合、粳米、红糖。

以上食材既是药又是食，每天吃都没问题。黑入肾滋肾，薏苡仁祛湿，红糖补气血。

合理的饮食，加上早睡早起，睡眠规律，热爱运动。这些都是调理身体的好习惯。一年的时间下来，我不仅头发出油了，头发也少掉了。脸上的斑点淡了很多，肤色也变得有光泽了。

所以，健康来自良好的生活习惯，你不这样认为吗？

希望我的回答对你有帮助。回答:袁妈妈，和宝宝一起成长！微信官方账号“马援生活圈”，ID:ymshq99。