女性的保健很重要，尤其是对乳房的护理。如何保养乳房？

成年后，女性的乳房一般变化不大，但由于饮食结构和身体状况的原因，还是会有明显的变化。女性要时刻注意自己的胸部，尤其是尺寸。选择合适的文胸，不要太紧，否则穿18小时以上会影响淋巴结的排毒效果，对健康非常不利。

除了人体的自然衰老，熬夜还会影响新陈代谢和血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。养成正常的生活规律非常重要。什么时候睡觉，什么时候起床都要好好计划。

含胸对乳房的伤害最大，因为它压迫胸部组织的生长，从而侵占其生存空间，出现下垂的迹象。女性在任何时候都要保持正确的坐姿和站姿，一定要抬头挺胸。

适当锻炼胸肌，可以将部分脂肪组织转化为肌肉，使乳房线条更加平直。正确的胸部运动是双手合十，然后慢慢抬起十秒，再慢慢放下。

经常按摩可以缓解乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，避免皮肤松弛。双手手掌在乳房下方相互作用，然后轻轻向上提起，再用乳房外侧向外推出，可以避免乳房下垂、膨胀。

洗澡时水温不能太高，否则乳房组织可能老化，皮肤失去弹性。淋浴喷头自下而上呈45度角倾斜，用冷热水交替冲洗乳房下部，可以刺激乳房的血液循环。