养生|中医养生7招享受健康快乐的生活。

医生

上升

生长

养生理论

就是通过各种方法来养生、强身、防病。

从而达到延长生命的医疗活动。中医非常重视养生

从整体和系统的角度来看，目的是预防疾病，并在疾病发生前对其进行治疗。

所谓防病，是指养神、调整饮食、锻炼身体。

通过小心性交、适当的寒温等多种方法来达到，是一种综合的方式。

性强化和长寿

活动。

表达自己的感情

其中，喜、怒、忧、思、悲、惊、惧等七种典型的正常情绪活动称为“七情”。任何事物的变化都具有双重性，可以对人有利，也可以对人有害。同样，人的情绪和情感的变化，有利也有弊。人要想健康长寿，就要学会头脑清醒，处事圆滑，这是极其重要的条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:“修身之道，大悲大悲，谓之能中庸者，长命百岁。”。换句话说，我们应该在生活中始终保持积极乐观的态度，才能活得更久。

克制个人欲望

养生，求静，使身心处于事事操心的状态，也要求人有高尚的情操，心胸开阔。当然，改变心态才是最重要的。不要有太多不切实际的幻想，不要执着于追求，不要贪图放荡。只有保持正确的心态，才能消除自己的私欲和杂念，才能真正保持健康，拥有健康的人生。

远端心房腔

性生活要有节制。人的生长发育依赖于肾精，肾精充满生机，人的生命力和抗病能力就强。想要保护肾精，一定要控制性欲。如果贪恋美，放纵过度，必然损害你的本质，伤害你的人生。

省吃俭用。

吃好，生活规律，工作有序。

脾胃是后天之本，饮食不当会伤脾胃，使人生病早衰。如果你节制饮食，小心生活，不要草率工作，你可以强身健体，延年益寿。另一方面，饮食不当，日常生活无常，工作粗心，都会加速早衰，使人过早死亡。饮食不当，食用过量，可能损伤脾胃，引起食物中毒。合理的饮食对于预防传染病，甚至消除疾病，延长寿命，都有着积极而重要的意义。

多重运动

西方有句老话:西方有句老话:人类最好的医生是空气、阳光和运动，它不仅治疗身体，也治疗心灵。人是一个有机的整体，经常锻炼使人精力充沛，身体健康。早在汉代，华佗就提倡通过体育锻炼来预防疾病。他指出:“人体要工作，摇一摇就筋疲力尽，血液循环，疾病就不生了。”提醒人们要经常锻炼身体，才能祛病延年。如果不早锻炼，多运动，有规律的锻炼，迟早会生病，以后和将来运动都是必不可少的。

心情和季节都很好

养生就是晒时间！过好一天，健康一辈子。健康和养生必须以年龄规律为基础。人进入老年，会有一系列的生理和形态变化，我们要根据人的气质来调整，帮助他们享受壮年。

春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，适时、适时、适时养生。另外，良好的精神状态可以提高人体对环境的适应能力，同时增加抵抗疾病的能力，从而起到预防疾病的作用。

看了这篇文章，你受益匪浅吗？今天到此为止。中医养生从现在做起，从自身做起。更多养生干货尽在微信官方账号:成都青羊御生堂中医馆。