燕窝真的有效吗？

备孕吃燕窝是有好处的，所以建议经济条件好的夫妻，尤其是晚婚晚育的夫妻，在怀孕前三个月开始吃燕窝；燕窝味淡而甜。燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、灰分、磷、钙、铁、钾等营养成分。优质燕窝含酸量高达10%，能提高抗病毒能力。需要三个月的时间把身体调整到理想状态，备孕就容易多了。

而且已经证明，女性在怀孕前两三个月开始吃燕窝，不仅可以让母亲变得强壮，还可以让未来的新生婴儿变得更强壮、更白、更漂亮、更不容易生病、更聪明，所以孕期适量吃燕窝是非常好的。

备孕和吃燕窝的好处

1，补充所需营养

燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素和对人体活力有重要促进作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸、精氨酸)。孕妇每天只需要吃1-2勺，所能补充的营养可以大于或等于平时一日三餐摄入的营养。

2.补充燕窝酸

燕窝含有一种高达10%的生物活性成分，以及一种重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”(燕窝酸是胎儿大脑发育和免疫系统改善的必需成分，能促进脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。燕窝酸，一种珍贵的成分，只存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。)

3.提高免疫力

燕窝活性糖蛋白水溶液能直接刺激免疫系统细胞生长，促进肾脏发育，具有免疫和抗菌作用，提高人体免疫力，促进新陈代谢，增强功能功效，有效改善血液循环，降低胆固醇。

4.美丽美丽

女性常吃燕窝，可以保养皮肤，使皮肤润泽光滑有弹性，调节内分泌循环。燕窝可以保护女性皮肤，使皮肤光滑白皙，减少面部皱纹，去除痘痘。

5、血液和血液循环

燕窝具有补血活血、祛瘀生新的功效，对女性经期不适、经期疼痛、月经过多有很好的疗效。

6、清肺润肺

大多数现代人因为娱乐而接触到酒精和烟草。烟酒过量对肺和肝有害，不利于怀孕。男士吃些燕窝，可以清肺润肺，养胃益气，补脾，增强体质，使人精神饱满，缓解压力，消除疲劳。所以男性备孕吃点燕窝也是有好处的。

7.防止妊娠纹

据统计，大约70%-90%的孕妇是第一次怀孕。当腹部迅速膨胀，超过腹部皮肤的拉伸程度时，皮下组织中富含的纤维组织和胶原纤维会因膨胀而断裂，产生妊娠纹。燕窝中含有一种多肽——表皮生长因子(EGF)，被称为“美容基因”。能刺激细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损肌肤，尤其是对妊娠纹的预防，还能使肌肤光滑有弹性。