女性保健汤

女性保健汤，身体内部调理很重要，我们绝大多数女性都是寒性体质，容易手脚冰凉、痛经、胃寒等。，这就需要通过饮食来滋补身体，然后介绍适合女生喝的保健汤，经常喝有助于美容养颜。

女人的健康汤1红枣花生红豆汤

材料:红枣6颗，花生1颗，红豆1颗，枸杞1颗，红糖2颗。

做法:1，先将花生、红豆提前浸泡4小时以上；

2.然后把泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅，按下煮粥键，煮30分钟；

3.时间到了，加入红糖，然后盖上盖子，小火炖10分钟。

功效:改善气血不足，缓解手脚疲劳，暖胃健脾，温和滋养。

苹果银耳汤

材料:苹果一个、银耳20g、红枣5枚、枸杞10、冰糖适量。

做法:1、干银耳提前泡发，然后撕成小朵备用，苹果去皮切成小块备用；

2.将银耳、苹果放入锅中，然后加入红枣、冰糖，加水，大火煮半小时；

3.胶煮好后放入枸杞小火炖2分钟，就可以喝了。

功效:美容养颜有抗衰老、嫩肤美白的作用，营养丰富，口感好。

牛奶红豆燕麦粥

材料:牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1，红糖1。

做法:1，先将燕麦、红豆、花生提前浸泡一晚；

2.然后将浸泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭煲中，加入适量的水，按煮法煮30分钟；

3.时间到后加入1块红糖和1包牛奶，炖10分钟。

功效:营养丰富，饱腹感强，养血健脾养胃，特别适合早餐或减肥期间食用。

生姜红糖水

材料:生姜3-5片，红枣5颗，桂圆5颗，山楂干5颗，1枸杞，红糖2块。

做法:1。生姜切片，红枣去核，桂圆干、山楂干洗净备用；

2.将准备好的食材全部放入养生锅，然后加入适量的水，按下养生汤按钮，熬煮15分钟；

3.该关火了，再小火炖5分钟，趁热喝。

功效:活血化瘀，缓解痛经。特别适合经期不适的女生，建议在月经前0周开始饮用65438+并坚持每天饮用2杯，可以有效缓解经期痛经带来的身体不适。

小红糖粥

材料:小米150g，红枣5颗，花生1把，红糖2块。

1，小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右。红枣洗净去核备用；

2.取一个小砂锅，然后将洗好的小米倒入砂锅中，再注入适量的水。大火烧开后，转小火慢炖；

3.待小米开花，加入红枣和花生继续煮。红枣软烂后关火加红糖，然后加盖焖10分钟。

功效:滋阴补血，营养丰富，抗衰老抗皱，养胃健脾。

女性健康汤2 I .五种红汤

功效:具有补气养血抗癌的功效，改善贫血症状。对女性来说是很好的补血佳品。

做法:枸杞25颗，红枣6颗，红豆30颗，红皮花生25颗，红糖2勺。记得把红豆用温水泡一晚，盖上适量的水，等锅里的水烧开后用小火煮20分钟。

二、虫草花乌鸡

功效:冬虫夏草富含蛋白质，对增强人体抗病能力有一定作用。广受女性朋友青睐，益肝肾，养精气，止咳化痰。不仅和乌骨鸡一起香，而且营养价值不可估量。

做法:乌鸡适量，冬虫夏草50克，大枣8枚，枸杞20个，核桃5个，生姜5片。将鸡肉切块，洗净，煮5分钟，将血水煮出，将所有材料放入炖锅中，加入适量清水，放入锅中，盖上锅盖，用大火炖20分钟，再用小火炖1小时，关火后再炖10分钟。

三、西洋参乌鸡汤

功效:西洋参具有益气养阴、清火生津、强身健体、提高免疫力的作用。

做法:乌鸡一只，红枣8枚，枸杞20个左右，西洋参片十几片，人参须若干根做法:乌鸡切成6块，姜片8片，所有食材放入锅中，用清水煮10分钟，再用小火煮1.5小时，加盐调味10分钟左右。

四、桂圆莲子红枣汤

功效:补益心脾，治脾虚泄泻，消肿；补益气血。

做法:将银耳用水充分浸泡去除杂质，然后加入温水泡发，莲子泡发。桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，放入锅中，倒入清水，加少许红糖，煮一小时。

五、银耳南瓜汤

功效:健脾开胃，益气清肠，安眠健胃，滋阴清热，润燥。对于阴虚火旺的人来说是很好的滋补品。

做法:南瓜250克，银耳半个，枸杞20个，1冰糖。将银耳用水浸泡过夜，切蒂切丝，南瓜去皮切丁，枸杞洗净，将银耳和南瓜丁放入锅中，加入适量清水，大火煮至水开，再转小火煮20分钟。加入枸杞和冰糖，小火炖10分钟。

六、红枣桂圆鸡蛋汤

功效:补气、活血、养颜、改善肤色、疏通气血。也适合经期饮用。坚持吃会让脸白红。

做法:鸡蛋一个，龙眼肉50克，红枣30克，当归30克，红糖50克。将鸡蛋煮熟，去壳，取泥锅或小汤锅，加水加入桂圆肉、红枣、当归，中火煎20分钟，再加入鸡蛋、红糖煮15分钟。