高温天气要注意哪些问题？

饮食调整:天气炎热，人容易脱水。因此，建议增加饮水量，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，减少油腻、辛辣食物的摄入。

保持清洁:高温天气容易导致出汗，空气湿度大容易滋生细菌，所以要保持身体清洁，勤换衣服，勤洗澡，保持室内通风。

舒适的衣服:穿宽松透气的衣服，避免过紧和浅色的衣服，尽量选择棉质面料，太阳帽和墨镜也是必须的。

适当运动:热天剧烈运动会造成过度疲劳和脱水，所以要选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽等，注意不要在强烈的阳光下运动。

注意休息:高温天气下，人体新陈代谢速度会加快，容易疲劳，所以要注意休息，避免长时间工作或过度疲劳。

总之，炎热天气下的保健需要注意饮食、卫生、运动和休息，根据自身情况进行适当调整，提高身体的抵抗力和自我保护能力。同时，在炎热的天气里，如果出现头晕、恶心、呕吐等不适症状，要及时就医。