请问脾虚肾虚应该怎么补肾健脾？

饮食疗法。看看有哪些健脾补肾的食物。食物的作用更持久。补肾的食物有:1。山药性平，味甘。具有健脾补肺、强肾益精的作用。阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄者，宜多食。唐代的一位食医孟玮曾说:“山药好丈夫，助阴。”《日本本草》记载:“山药助五脏，主泄健忘。”《本草求真》也说:“山药本为食，其涩可治遗精。”如果能和其他补肾固精的食物一起服用，如芡实、莲子等，效果会更好。2.芡实性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。《本草纲目》也认为芡实“益肾治遗精”。武夷罗在《本草从新》中也说:“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”古代很多治疗遗精早泄的名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水鹿二仙丹等，都是以芡实为主要成分，配以莲藕、龙骨或金樱子研制而成。新版本草的经验是:“芡实不是特别益精，能敛精补肾。是和山药一起用的，每天各拌米饭。”3.核桃能补肾固精。是一种滋补强壮的食物，肉可以滋补，皮可以涩。所以肾虚遗精的人要吃。明代医家苗希雍说:“核桃能入肾，固精。”黄青贡绣也说:“核桃涩精强肾。”《普济方》记载:胡“水弱火强，精溢。”这也说明它同样适用于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄。《神医院》介绍:“核桃一味，不去黄皮，空腹吃，精气最固。”4.银杏又名白果，宜蒸、炒或煮，用于遗精。李明时珍曾说:“熟食温肺益气，平喘止咳，降便止浊。其气薄而厚，有涩。”《本草返老还童》认为银杏“益气养心，益肾养阴”。银杏常被用作治疗遗精的食物。如《山东中医》载:银杏叶“治遗精遗尿。”《湖南药理学》介绍:“治梦遗:白果三粒，酒煮，服四至五日。”中国药科大学叶菊泉教授有两点体会。一种是用10g的银杏果，用水炒，加糖，连汤一起吃，或者炒熟磨成粉。第二种是将2~3个生白果磨成粉，再取1个鸡蛋，开一个小洞，将白果放入鸡蛋中，用纸糊封口，用电饭锅蒸熟，一天吃1~2个鸡蛋。5.莲子性平，味甘涩，能养心益肾，健脾固涩。凡患有体虚、遗精、早泄者都应食用，尤其是因心肾功能衰竭而遗精者。正如明代医家李时珍所说:“莲子肉心纯精实，宁和相邪，使心肾成妙。”所谓“项峻火邪”，指的是心火和肾火，心肾不交。《玉蜀黍本草解》中也有这样一句话:“莲子味甘性平，对脾胃十分有益，而涩性最适合家庭滑泄，遗精便溏，效果非常好。”清代名医王孟英也指出:“固下焦而有遗精，甚为显著。可以用面粉磨成饼或用大米煮成粥、饭，可以健脾益肾。”古代治疗“心肾不交而遗精”的清连馨滋阴、瑞连丸，治疗“梦遗遗精”的莲肉散，都是以莲子为主的名方。6.莲子心是成熟莲子心中的绿色胚芽。民间常用它泡茶喝，有清心止遗精的作用。是心肾不交、阴虚火旺的遗精患者最适宜的食物。如《趣味生活饮食谱》所云:“莲子心敛津止汗，清心安神，止血固精。”《伤寒论》也说:“莲子心，由心归肾，可使心火下到肾再升，可使肾水流向心。”这就是莲子心通心肾的解释。《医林纲目》也介绍了一种方法:“治遗精:莲子心一撮，为末，入朱砂一分。我每取一个钱，就取一个白汤，第二天就上了。”这进一步增强了清心热的效果。7.莲须又称莲蕊，是莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心益肾、涩精之功。适用于心肾不交、阴虚火旺所致的遗精早泄患者。如“遗精多梦”的顾靖丸、“精滑”的金锁顾靖丸等都有使用。明代医生李时珍说:“莲须味甘涩，清心止血，疏肾固精”，可治“雄肾泄”。《本草经疏》也认为莲藕是“治梦遗之佳品”。8.豇豆性平，味甘。它有两个作用，一个是健脾，一个是补肾。肾虚遗精的人都要吃。李明时珍在《本草纲目》中说:“豇豆能益气、补肾和胃，调和五脏而生精。”《四川中医现代志》也有:“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”9.柏子仁性平，味甘，有养心安神、益智的作用。对劳累过度、心血亏损、精神恍惚、神志不清、心悸惊悸、遗精早泄者有宁心补肾养阴之功效。著名古方“白宇养心丸”用于遗风证，主要是柏子仁。所以李明时珍称赞:“柏子仁性平，不寒不燥，味甘滋补，辛温润，气息芳香，能透心肾，益脾胃，宜作滋补剂。”10.金樱子的俗名是糖罐，山石榴。其果实酸甜可口，可食用，可用于熬糖或酿酒，有涩精止遗之功效。《别录》云:“切诺基玫瑰止漏。”《舒本草》说它“涩而精。”《滇南本草》也说:“金樱子有涩精。”古代医家在治疗遗精的处方中每次都使用金樱子。《伊名张之金樱子膏》中有方子:“治梦遗，精不固:金樱子10斤，剖开去毛，捣于木臼中，煎成膏服用。”《食中药方便方》中也有介绍，治疗“遗精早泄:金樱子1 500g，研钵捣碎，水煎3次，去渣，过滤，再煎，加蜜取膏，每日睡前用1勺服用。”11.凉粉水果俗称木馒头。又平又甜。李明时珍说它能“固精”。《干坤商秘》介绍:“治惊魂遗精:木馒头与白牵牛平分，此为终。每份两元，而且是用米饭调的。”《上海常见中草药》也有:“治阳痿遗精:果冻12g，草药12g，煎服半个月。”12.荷叶性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。《本草图说》也说:“荷叶止血固精。”《现代实用中医》载:荷叶用于男子遗精或夜尿。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，在梦遗中，将荷叶30克磨成粉，每次3克，早晚各1次，热米汤，轻者一两，重者三两。13.猪肾俗称猪肾。性平，味咸，有补肾的作用。适用于肾虚遗精者。在“经验方”中，煮猪肾空腹吃有用，“治男子肾虚遗精盗汗”。14.五花肉凡是体虚遗精的人也适合经常吃五花肉。如《饮食有情趣》说:“猪肚性温，养胃益气，充饥止遗精。弱遗精，一个猪肚，入心用莲子，煮糊，杵丸长，每淡盐汤三十丸。”不一定是药丸，炖猪肚莲子也不错。15.猪骨髓猪脊髓和猪骨髓对遗精也相当有效，正如王庆孟赢所说:“猪骨髓味甘性平，补髓养阴，治骨蒸、劳、浊、遗精。”16.羊肾是山羊或绵羊的睾丸，也叫羊外肾。具有补肾益精、壮阳的作用，肾虚遗精者宜食用。明代李时珍认为羊的外肾“主要用于肾虚精滑”。技能秘方里有一种“金锁丸”，专门用于“治遗精多梦”，还用了羊的外肾。所以清代名医王孟英说:羊的外肾“胜于内肾，下治虚寒遗精更佳，宜煨或煮粥。”17.鹿角胶性温，味甘，味咸，能补血益精。凡肾气不足遗精者，宜开水或黄酒送服。《玉花楸药液》中记载，鹿角胶“温补肝肾，滋养精血。治阳痿而顺。”李明时珍也说它“治尿精”。18.蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，是传统的民间美味。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳敛精的功效。《别录》中说蚕蛾“益精、固阴道、止精子”。《日中学者本草》也载:蚕蛾“壮阳，止射精”。因此，蚕蛹蛾可以作为昆虫食物，最适合遗精患者食用。健脾食物土豆(薯类、薯类、山药蛋)味甘，性平。功能:益气健脾。适用于脾虚虚弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，不宜食用。红薯(番薯、地瓜、地瓜)味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，益气，健胃。适用于脾胃虚弱，消瘦无力，泄泻。吃多了容易导致胃酸倒流，胃灼热，胃肠道胀气。香菇味甘，性平。功能:益胃气，托痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于头发、麻疹和皮肤病，过敏性疾病不允许吃。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。功能:益气健脾，滋阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。湿重、气滞者忌食。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经。功能:健脾和胃，补肾强筋，活血止血。适用于脾虚食少，恶心腹泻。气滞腹胀者不宜食用。大枣(Zizyphus jujuba)味甘，性温，属脾胃经。功能:健脾和胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少体瘦，疲乏无力。气滞、湿热、便秘的人不宜食用。鸡肉味甘，性温，入脾胃经。功能:补中焦，填精补髓。适用于脾胃虚弱，神疲乏力，食欲不振，慢性腹泻。忌实证、热证、疮疹、痤疮后进食。兔肉味甘，性凉。功能:补中益气，凉血解毒。适用于脾虚食少、血热便血、胃热、呕吐恶心、肠燥便秘。虚寒腹泻者不宜食用。猪肚(猪肚)吃起来又甜又暖。功能:健脾和胃。适用于体虚腹泻，现代用于胃下垂、消化性溃疡。牛肚(牛肚)味甘，性温。功能:益脾胃，补五脏。适用于病后气虚、脾胃虚弱、消化不良者。羊肚(羊胃)吃起来又甜又暖。功能:补虚益脾胃。适用于身体偏瘦，脾胃虚寒者。牛肉味甘，性平，属脾胃经。功能:补脾胃，补气血，强筋骨。适用于脾胃虚弱、食欲不振、中气不舒、久泻不止者。桂鱼味甘，性平，属脾胃经。功能:健脾和胃，补益气血。适用于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。泥鳅味甘，性平，归脾、肺经。功能:补中益气，利湿除湿。适用于中气不足、腹泻、脱肛。粳米(米，硬米)味甘，性平，属脾胃经。功能:补中焦，健脾和胃。适用于中气不足，神疲乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐腹泻。籼米味甘，性温，归肺、脾、心经。功能:补脾胃，养五脏。适用于脾虚湿盛引起的腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。糯米(糯米)味甘，性温，归脾、胃、肺经。功能:补中，补肺，敛汗。适用于脾虚泄泻，现代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘稠难溶，食滞证、气滞证、湿证、脾虚、胃弱、消化不良者不宜食用。扁豆味甘，微温，入脾胃经。功能:健脾祛湿，清暑和中。适用于脾虚湿盛，食少泄泻，暑热吐泻。气滞腹胀者不宜食用。豇豆味甘，性平，归脾肾经。功能:健脾补肾。适用于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证、便秘的人不宜食用。蜂蜜味甘，性平，归脾、肺、大肠经。功能:健脾润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃虚弱、胃痛、津液不足、肠燥便秘，现代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、腹胀、呕吐、便溏者忌食；不适合和洋葱生菜一起吃。