多做户外运动，为什么对身体好？

世卫组织确定，散步是“世界上最好的运动”。统计:每一步都能促进人体50%的血液流动，活血化瘀；它能挤压人体50%的血管，是一个简单的“血管体操”；锻炼至少50%的肌肉，这有助于维持肌肉总量。来看看19走路的好处吧！户外运动有什么好处？

1.增加记忆。随着年龄的增长，人的记忆力也在下降。走路可以增加记忆力。记得每天早上散步，记忆力会越来越强。

2.打通经络，长时间坐办公室，不注意身体。经络僵硬，全身都会有小疙瘩。坚持走下去，颠簸会少很多。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张僵硬。每天下午散步半小时，全身放松。

3.身心安宁，身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血凝滞，而气血凝滞的原因是经络不通，所以身心不畅。通过行走，气血通畅，身心自由。这方面与布坎有关。

4.增强肌肉力量，生活无规律，所以全身肌肉僵硬无弹性，没有力量。走路后肌肉力量增强，还有腿力、脚力、筋骨、关节灵活。

5.减少五脏疾病，五脏需要运动。如果他们不运动，自然会变硬，生病。因此，散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，增强五脏的弹性，许多疾病就会自然治愈。