老年人多喝水能带来什么好处？

老年人早上的第一杯水非常重要，不仅补充人体代谢一整夜消耗的水分，还能促进血液循环，降低血液粘稠度，促进肠道蠕动，防止便秘。起床后，可以空腹喝一杯水，因为我们睡眠时无形的出汗和尿液分泌会流失大量水分。即使起床后不觉得口渴，血液还是会因为缺水而粘稠。所以起床后一定要尽快慢慢补水。

2.老人喝水可以减轻心脏负担。

老年人晚上睡觉前不喝水，会导致血浆浓度升高，血液粘度增加，血小板聚集功能亢进，可促进体内血栓形成。对于老年人或患有心脑血管缺血性疾病的人来说，晚上睡觉前喝一杯水可以预防致命的梗塞。晚上睡前1-2小时喝一杯水也可以防止晚上血液黏稠。晚上多喝水很重要。但心力衰竭、心功能不全的患者，睡前不宜大量饮水，否则会加重心脏负担。

3.老年人喝水可以降低患病几率。

因为老年人的口渴中枢对缺水并不敏感，所以老年人要养成“不渴时常喝水”的习惯。除了白天主动喝水，晚上也要喝一杯水，稀释血液，降低血液粘稠度，减少中风的发生。俗话说“水是灵魂”，水本身就是对人体的抚慰。镇静作用。睡前喝适量的水，不仅可以帮助老人平静下来，快速入睡，还可以远离中风。