人们每天睡几个小时就够了。

处于生长发育阶段的儿童青少年通常每天需要至少9小时的睡眠，要遵循早睡早起的原则，保证晚上3点左右进入深度睡眠。

2.中年人:每天7-8小时左右。

成年男性平均需要6.49小时睡眠，女性需要7.5小时左右，也就是7-8小时。

3.60岁以上老年人:每天5.5~7小时。

相对于每天睡9小时以上5小时以下的老人，每天睡7小时是最理想的。老人一般都是12点前睡觉，天亮左右自然醒来就行了。

延伸数据睡眠不足7小时的男性比睡眠7-8小时的男性死亡率高26%，女性高21%。睡眠8小时以上的男性比睡眠7-8小时的男性死亡率高24%，女性高17%。

老年人睡眠过多或过少都可能导致认知能力下降，过早出现阿尔茨海默病。

人民网-长时间睡眠每天睡多久？