中医艾灸养生方法
①补中益气灸疗法
艾灸处方点百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太原。
处方点具有益气活血、通经活络、补中益气、升阳解郁、健脾和胃、温中散寒、补脾肾、化水化湿、调和营卫的作用。
处方点可作为所有亚健康艾灸保健的基本艾灸处方点，也可用于治疗气虚血瘀、风、胃脘痛、腹胀腹泻、气短乏力、腰腿无力、浮肿等症。
②补五脏艾灸养生方
艾灸处方分舒菲、心俞、舒歌、肝俞、脾俞、肾俞。
处方点的作用是补益五脏，调理气血，安神，通经活络。
处方点主要用于背部膀胱经穴位，可用于强身健体，预防亚健康和体虚。还可用于治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及各种疲劳损伤。
③督灸关元养生方
艾灸处方穴位关元穴。
处方要点具有补元益气、温肾健脾、补肾化滞、回阳解表、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利湿、补血调经、温下焦、补虚泻实、延年保健的作用。
主要用于阳痿、早泄、梦遗遗精、遗尿、尿频等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘、中风及各种劳损。关元也是人体重要的穴位之一。女性可以配合三阴交灸，男性可以配合足三里灸。
关元作为一个常用的养生穴，其重要性不亚于足三里。古代有春灸、秋灸、关元灸，津液生于口中。如果伤寒后咳嗽时间长，或者人到中年，可能就白费了。艾灸300强的时候。对于中年以上的人来说，腰腿关节疼痛是肾虚精疲力尽的症状，普通感冒也深受其苦。艾灸300强。老人的哮喘是因为肾虚，气不归海。《论语》中有云:“管元，管诸虚，管诸损，...但以灸寒积虚寒为宜，多则一千强，少则二三百强。有很多活着的人。但勤灸是底，三里屯，所以说要想丹田平安，三里屯从来没有干过。”宋代窦彩说，“...真气不足则病，真气亏损则死。保命的方法是先烧艾，再烧丹药，再烧附子。人到三十，肚脐下三年可三百壮；五十年可以是肚脐下一灸五百年；每年60可以灸肚脐下300强；它使人长生不老，其余50常灸关元500强...所以他们变老了。”可见，关元不仅能治疗各种虚损，还能养生益寿。
(4)呼吸灸保健处方:
风门、体柱、舒菲、足三里。
⑤心血管系统艾灸疗法:
高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病:体柱、哑门、三阴交穴，或艾灸钟山穴。
⑥消化系统艾灸保健处方:
脾俞、舒威、中脘、足三里和阳陵泉。
⑦神经系统艾灸保健处方:
大椎、沈竹、肾俞、足三里
⑧泌尿生殖系统艾灸疗法:
肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般强灸养生法:
这个规律自古以来就盛行。作为一种常见的健康艾灸，可以选择足三里、中脘、关元或单独足三里，也有很好的健身效果。健身艾灸的运动一次可以持续30分钟以上，既不痛苦也不经济。长期坚持艾灸可以增强体质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是一种值得大力推广的保健方法。
中医临床常用灸法
1.悬灸
它是用艾条卷成的长圆柱形艾条。将点燃的艾条悬挂在距施灸部位一定高度处进行熏灸。一般艾条距离皮肤3厘米左右，每次艾灸5 ~ 10分钟，以皮肤感觉温热不灼伤皮肤，脸红为度。操作分为温和灸、旋灸、鸟啄灸三种方法。
2.艾灸器灸
又叫温灸器，根据灸疗器的不同，可分为温灸盒、温灸管、温灸杯。它的优点是可以固定在身体上，操作方便，刺激温和。
3.间接灸
又称“隔物灸”，是在皮肤和艾炷之间放点东西的一种灸法。作为间隔，一般有姜、蒜、盐、药等。，分别称为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸、隔药灸等。，因为不同的间隔有不同的治疗效果。
4.直接灸
它是用艾绒做成的圆锥体，也叫艾炷，直接放在身体的穴位和痛点上点燃艾灸。一般来说，艾蒿分为大、中、小三种。大的是蚕豆大小，中的是黄豆大小，小的是麦粒大小。都是上大下大的圆锥体，方便平放和点火。直接灸分为两类，灸后不留疤痕的称为无痕灸；艾灸后皮肤出现化脓甚至结痂，称为“疤痕灸”。