八种早餐八宝粥的配料是什么？
精米
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气、老年斑、便秘等疾病；粳米的米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮都有很好的疗效。
Gorgon仪表
芡实富含淀粉，能为人体提供热能，并含有多种维生素和碳质物质，保证体内所需的营养物质；具有固肾敛精、健脾止泻、利湿补中的功效。
约伯眼泪的种子
薏苡仁富含碳水化合物，主要成分为淀粉和糖，还含有脂肪、蛋白质、薏苡酯、亮氨酸、L-精氨酸、维生素B1等营养成分。薏苡仁可以抑制疼痛细胞的增殖，各种恶性肿瘤的人都可以食用。还能促进新陈代谢，减轻肠胃负担；还有利于水渗、健脾、除痹、清热排脓的功效。
白扁豆
白扁豆是极好的药食两用食品，营养丰富。经常食用可以促进人体肌肉、骨骼和神经功能的生长、发育和新陈代谢。白扁豆中大量的纤维素可以协调和刺激肠道蠕动，缩短性代谢产物在肠腔中的滞留时间，改善胃肠功能，从而降低胃肠道肿瘤的风险。小扁豆还有抗、降血糖、增强细胞免疫功能、防癌的作用。
莲子
莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分，具有防治癌症、降血压、强心安神、滋补补虚、止遗精等功效。
枣(干)
红枣含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素、磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的作用。中老年更年期骨质疏松、青春期生长发育高峰期缺钙、女性贫血缺铁等。，吃枣类食物会有很好的食疗作用，病后体虚的人也会有很好的滋补作用。大枣适用于慢性肝炎、肝硬化人群，还能减少其他药物对肝脏的损害。大枣含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，有利于防治心血管疾病。
龙眼
龙眼因其圆形的黑色光泽和白色的脐状突起，酷似传说中“龙”的眼睛而得名。新鲜的龙眼鲜嫩无比，多汁可口，是其他水果无法企及的。鲜桂圆晒干后就成了中药中的桂圆。桂圆含有多种营养成分，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。是传统的健脾增智食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有很好的疗效。桂圆味甘性温，不适合上火症状的人和孕妇食用。
百合(干的)
百合是著名的保健食品和常用中药。百合主要含有生物素、秋水仙碱等生物碱和营养成分，具有很好的营养滋补作用，尤其对身体虚弱、病后神经衰弱等有疗效。支气管不好的人吃百合，有助于改善病情，因为百合可以止渴润燥。经常食用有润肺清心、和中止咳、止血、开胃安神的功效。
百合中的硒、铜等微量元素具有抗氧化、促进维生素C吸收、显著抑制黄曲霉毒素致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞生长，减轻放疗反应。
早餐八宝粥的配料比例
八宝粥方法一(正宗)
粥的食材:大米(或糯米)100g，桂圆10g，红枣，芡实，莲子，薏米，黑豆，核桃，黑木耳。
粥的准备:
1.先泡需要泡的材料，洗需要洗的材料；
2.将所有材料放入锅中，加水，然后文火煨至粥样，正宗的八宝粥就做好了。
粥的功效:
八宝粥有补肝益肾润肺的功效，常被眼睛模糊、久咳无痰、大便稀稀、脾胃虚弱的人食用。有些人试图做出改进。如果有健忘失眠的情况，把酸枣仁加到上面一起煮，效果不错。有些人还喜欢在山腰上同时加入莲藕和米饭丁，这对身体也有好处。
八宝粥的做法二
粥的配料:粳米250克，猪油150克，芋头、荸荠、坚果、大枣、蚕豆肉、栗子各25克，黄豆12克，精盐5克，味精2克，香辛料2克。
粥的准备:
1.黄豆、蚕豆肉洗净，用清水浸泡半天，芋头、菱角、坚果、栗子洗净，蔬菜洗净切成细丝；
2.将大米洗净，放入锅中，加入蚕豆、黄豆、芋头、荸荠、坚果、枣、栗子、猪油、香料、清水2000克，大火烧开；
3.然后小火炖一个半小时，加精盐，配八宝粥食用。
八宝粥的做法三
粥的配料:糯米50克，红小豆50克，花生50克，栗子肉50克，莲子50克，大枣50克，龙眼肉50克，金饼50克，糖适量。
粥的准备:
1.栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去绿心，红枣洗净去核，花生用热水洗净去皮，龙眼肉切碎；
2.红小豆洗净，加水煮至五成熟，加入洗净的糯米，煮沸后加入栗子肉、花生、莲子同煮；
3.待米、豆煮滚后，加入桂圆肉、金饼、红枣等配料，小火煮五分钟，即成八宝粥。
八宝粥的做法4
煮粥的食材:
黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞、松子、莲子、桂圆、冰糖。
粥的准备:
1.将枸杞、燕麦、莲子用温水浸泡；
2.将所有原料放入砂锅中，加入适量水和冰糖，小火炖煮90分钟左右。
八宝粥练五
煮粥的食材:
糯米100g，薏米15g，红小豆10g，大红豆10g，莲子10g，绿豆10g，红枣10，黑枣5个，桂圆10g，红糖。
粥的准备:
1.先将赤小豆、大红豆、莲子、薏米洗净，浸泡一晚；
2.糯米、绿豆洗净浸泡5小时；
3.莲子可以直接从无心的莲子中挑选，也可以用牙签将莲子心剔除，避免汤汁苦涩；
4.将材料依次放入电饭锅，待电饭锅跳动五分钟后加入红糖搅拌。也可以先拔掉，这样不会太差。
八宝粥练六
煮粥的食材:
大豆100g，玉米100g，银耳50g，红枣10，香菇10，莲子50g，枸杞30g，蜂蜜和水。
粥的准备:
1.先将银耳、香菇、枸杞放入碗中，用开水浸泡，水冷后去蒂，滤干；
2.将黄豆、玉米、大枣、莲子、枸杞子用冷水洗净，与银耳、香菇一起放入砂锅中；
3.加水煨半小时左右成粥，再加蜂蜜，但注意加蜂蜜后不要煮。
食疗八宝粥
八宝粥原料:
龙眼肉10g，银耳10g，玉竹10g，枸杞10g，莲子5个，大枣5个，葡萄干10g，粳米30g。
八宝粥制作方法:
先将莲子、玉竹煮熟，再将其余六种原料放入锅中，加热煮至粥状，即可食用。
健脾八宝粥
八宝粥原料:
芡实、薏苡仁、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米150克。
八宝粥制备方法是将八种药物熬制40分钟，然后加入大米继续熬制至粥烂。
用法:将糖混合几天。
功能:健脾和胃，益气补肾，养血安神。适用于失眠、体虚、肿胀、腹泻、口渴、咳嗽、痰少。
评论:超市有卖八宝粥。温服有很好的效果，健康人可以强身健体。
黑糯米八宝粥
八宝粥原料:
黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞、松子、莲子、桂圆、冰糖。
八宝粥制作方法:
1.将枸杞、燕麦、莲子用温水浸泡。
2.将所有原料放入砂锅中，加入适量的水和冰糖，小火炖煮90分钟左右。粗粮干果“八宝粥”是日常食用各种粗粮干果的最佳载体。黑白糯米的妙处在于它含有大量的蜡质淀粉多糖，可以保持下肠所需的营养原料。
金谷八宝粥
主要配料:桂圆、莲子、葡萄干、花生、红枣、红小豆、绿豆、芸豆、香米、大米。
特点:色泽鲜艳，绵软香甜，清香诱人，滑而不腻。功能:补铁、补血、益气、安神。
吃法:加入5至10倍的水，用文火慢煮。吃的时候可以根据自己的口味加糖，折奶。
玉米八宝粥
玉米粥是东北地区的特色食品，主要以去皮去脐的玉米粒(以下简称玉米粒)为原料，配以芸豆熬制而成。八宝粥是以玉米粥为基础，配以红枣、花生、黑豆、南瓜块、木耳、桂圆等制成的营养保健食品。具有营养均衡、滋补身体的特点，是治疗心脑血管疾病和糖尿病的辅助食品。
1.原材料配方:
玉米粒140克，黑木耳16克，芸豆20克，黑豆20克，花生20克，南瓜块40克，红枣2-6枚，桂圆4-6枚，水3.5公斤。
2.工艺流程
浸泡玉米粒、花生、黑豆、芸豆-加水高压蒸煮-加入南瓜块-蒸煮红枣-加入木耳块、龙眼肉蒸煮-装罐-杀菌-即得产品。
3.操作要点
①原料的选择与处理:红枣应为一级干品，色泽鲜艳，肉厚，不霉变不虫蛀，洗净去核切块备用。玉米粒、黑豆、芸豆、花生、南瓜都是当年新产，要求无污染、无霉变、无虫蛀、无杂质。黑豆、芸豆、花生浸泡12h(小时)后洗净；南瓜果肉洗净，切成1cmx1cm的小方块；玉米粒洗净备用。黑木耳选用东北优质干品，要求无杂质，无霉变。用清水浸泡，充分吸水膨胀，然后洗净切块。桂圆，如果用鲜果，要选择果大肉厚的；如果使用干品，应选择色泽正常、无霉变、无虫蛀的龙眼干，去皮去核后切块。
(2)蒸煮、灌装、杀菌:为使粥中各种原料达到熟而不烂、外观整齐的最佳状态，应采用分步蒸煮的方法；同时所有工序都需要搅拌，避免糊底。将处理好的玉米粒、黑豆、芸豆、花生混合，加水3.5公斤，煮30分钟:加入南瓜块、枣块，继续煮20分钟；最后加入湿木耳片和桂圆肉，煮5分钟。装罐后在121℃蒸汽中杀菌30秒，罐头保存期可达2年。
八宝粥制作原料:
黄豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9个，香菇9个，莲子50克，枸杞30克，蜂蜜适量。
八宝粥制作方法:
1.将银耳、香菇放入碗中，用开水浸泡，冷却后去蒂，滤干。
2.将黄豆、玉米、大枣、莲子、枸杞子用冷水洗净，与银耳、香菇一起放入砂锅中，加冷水煨，煮成粥。
服用方法:将蜂蜜拌入粥中，分三次服用，每天早上1次。
黑米性平味甘，含15种氨基酸和维生素，能补益肝脾，养胃补肾，是春季进补的佳品。