秋天来了怎么养生，有哪些方面？

其实“坚持秋肥”也要讲科学。多吃一些夏天容易被忽视的食物，补充夏天人们容易缺乏的营养，会比吃肉更有营养。

如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦、四季豆、豇豆、毛豆等。除西瓜和四季豆外，瓜豆中胡萝卜素含量较低。

所以秋天来了，人的维生素A储备很容易减少。如果不及时补充，冬春季节就容易出现暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题。

因此，多吃橙色蔬菜，如南瓜、胡萝卜、西红柿等。此外，瓜类和豆类中维生素C的含量也很低。如果长期缺乏维生素C，会导致免疫力下降，换季时容易感冒。