气功锻炼气，周而复始。

中国名八段锦是一种非常好的气功练习方法。我给你一个视频，你可以参考一下:/b/25554725-1400273322 . html。

我会试试看。人体内有四种气:元气、祖气、养气、卫气。我们常说的气血中的气就是戚颖和戚薇。这是我们在气功中练习的两种气。这两种气同源，但又不同。走在子午线里叫戚颖，走在子午线外叫戚薇协调。

至于不幸运，很简单。我太虚弱了。现在你体内的气就像婴儿，你的心就像大人的手。现在你一个成年人，用手推着宝宝说，跑，再推就跑不动了。只有它长大了，它才能跑，然后才能被指导怎么跑。

不用担心经络的复杂，练站桩没有思路就行了。气血启动后，会自行循经流动。你只需要注意它是如何流动的。过几天你就知道了。这可以说是气功的两个阶段。前一种叫做“气先顾”或“心随气走”，也就是说，气到哪里，心就跟到哪里；后一种叫做“用心引灵”或者“顺着灵”，也就是说灵也是强大的，你可以用意念指挥灵去你意念去的地方。

至于在丹田说生气是什么感觉，我说不上来。比如一个没吃过梨的人问:梨是什么味道？你说再多也没用。让他咬一口。同样的，你只需要练站桩，丹田生气了你就知道了。有一个外在表现可以参考。腹部可以承受重击。平时人的腹部很弱，经不起打击，但丹田生气后，人的抗击打能力在这部分会大大提高。你个人的感觉是腹部有一股热气团，像膨胀的气球一样有弹性。

对了，我还推荐几个站桩:“马步”的站桩(练习时如果能站得高一点，就是高站位)，圆桩，三圆桩，武当自然气功。这些都是方便自学的，等等。可以练习冥想，比如明迪呼吸等等。