洗澡时怎么按摩？

进卫生间前，在要减肥的部位涂上乳液，然后用保鲜膜包好。利用这段时间做一套瘦身运动:

第一部分:肩部运动。肩膀要尽量往上拉，好像要碰到耳垂。动作虽然简单，但需要做30次。

第二节:站立或平躺，身体尽量伸直，向上伸展。

第三节:反冲。刚开始，只踢5分钟就可以休息了。调整好呼吸后，继续，直到大汗淋漓。

这个时候是不是特别需要洗个热水澡？接下来要讲的一招是要在浴室完成的“绝地使命”。

1.先用普通肥皂冲洗全身，冲洗至身体发热(使身体发热可以加快血液循环，避免后期按摩时体温下降引起的丘疹和毛孔收缩)。

2.将腿上的粗盐从下往上打圈按摩，直到盐完全溶解(过程不能太用力，否则会划伤皮肤)，冲洗至身体发热。

3.用瘦身皂按摩5分钟以上。

经过一番刷洗后，请用力拍打、揉搓你的脂肪部位，像揉面一样，直到脂肪部位的皮肤变红，因为这说明你的静脉是通畅的。