有些人的健康越来越差。你觉得是什么原因？

保健也要选择保健的方法。因为你选择了不合适的养生方式，身体越差，健康越差。体力差，无法适应特定饮食，超强度运动等。一天八杯水。水是生命之源，养生真的不可或缺。适当补充水分有益健康。每天像这样喝8杯水，会增加肾脏的负担，低钠血症对身体不好。一天两万步。每天记录，保证2万步。散步有益健康，但也要注意适度。因为过度行走会损伤腿部的膝盖，导致膝关节滑膜炎。

专攻全谷物。五谷杂粮有益健康，但不要长期食用。用其他食物代替。五谷杂粮进入人体后，血糖升高非常快，所以常吃五谷杂粮会导致糖尿病。糖尿病患者和肾病患者应减少食用。健康，大量维生素。维生素片有很多种，不仅可以补充维生素，还可以治疗很多疾病。但长期过量食用也会引起泌尿系统结石。所以最好是查漏补缺。保健也要长期、耐心、有规律，根据季节变化自我调节。给自己信心，用科学的方式改变自己，让自己更健康更长寿！

随着人们生活水平的提高，我们平时吃的一些主食就是饭了。饮食过于简单，经常吃杂粮确实会给人体、部位和健康带来隐患。所以，为了达到健康的目的，很多人都以五谷杂粮为主食。其实这就开始进入另一个误区了。尤其是对于很多有心脑血管疾病和问题的朋友来说，经常吃五谷杂粮会在一定程度上导致血糖升高。另外，五谷杂粮大多含有粗纤维，经常食用会对胃黏膜造成损伤。

很多中老年朋友都到了退休年龄，为了有个好身体。经常选择体育锻炼。所以无论是早上还是晚上，经常可以看到中老年朋友在广场上做健走运动。中老年朋友随着年龄的增长，骨骼中钙流失很多，对骨关节造成一定的损伤。每天走太多步会损伤韧带。它还会损害你的骨骼和关节。还有一点，听说很多人偏中医的知识，不方便用中医调理。它大约有三分之一的毒性。一些研究表明，许多中药含有一种叫做马林口袋酸的有害物质，这种物质会致癌。所以，另一个建议是，谨慎选择中药烹饪，选择系统的营养调节，对自己的健康负责。