夏天吃什么可以养生消火?
1,香蕉
香蕉吃起来软软的,糯糯的,可以更好的呵护你的喉咙。尤其是喉咙痛的时候,吃香蕉相对容易下咽。此外,香蕉富含维生素B6、维生素C、钾等成分,能有效缓解咽喉痛症状。水煮胡萝卜
2.柠檬汁和蜂蜜的混合物
柠檬汁和蜂蜜的混合物可以说是咽喉含片的绝佳替代品。喉咙痛主要是由喉咙发炎引起的。这种混合物可以减少炎症,缓解喉咙肿胀和发热的感觉。
3.姜茶还是蜂蜜茶
生姜辛辣,蜂蜜甜腻,可以缓解喉咙痛,听起来很不可思议。其实口中的姜片可以缓解喉咙发痒的症状,而且喝蜂蜜茶时,蒸汽也会进入呼吸系统,可以滋润黏膜,防止对喉咙的刺激,减少咳嗽。
4.鸡汤
喉咙痛的时候喝鸡汤是一种古老的养生方法。因为鸡汤具有温和的消炎作用,它还可以通过限制与喉咙粘膜接触的病毒来帮助缓解喉咙痛。鸡汤中加入胡萝卜、玉米、芹菜,不仅营养价值高,还能帮助提高你的自愈能力。
5.蛋白质
鸡蛋含有丰富的蛋白质,蛋清有助于缓解喉咙痛的疼痛。但是,请确保在炒鸡蛋蛋白的时候不要添加任何调料,否则可能会加重喉咙痛的症状。
6、燕麦片
燕麦片含有可溶性纤维,有助于减少?不好?胆固醇水平,防止蛋白质含量过多。用香蕉或蜂蜜煮一碗燕麦粥,可以有效缓解喉咙痛。
7、金银花
中医认为金银花性寒味甘,是清热解毒的古代圣药。现代医学研究证实,金银花具有较强的抗菌作用,广泛用于风热感冒、咽喉肿痛、乳糜眼、外科皮肤溃疡、丹毒等疾病。在炎热的夏季,金银花可以清热、降温、解暑,对预防儿童夏季营养不良、疔疮也有很好的效果。它可以单独服用,也可以泡茶服用。