懂得按经络喝水，有益健康。

简单来说，经络循行是人体十二经脉在十二小时内的盛衰有序联系，通过人体脏腑与十二经脉的匹配关系，预测一定时间内气血的盛衰，环环相扣，根据气血的盛衰来治病养生，使治疗养生更有针对性，从而达到事半功倍的效果。这是医学上第一次把生命和时间有机地结合起来治病养生，这是中医和西医的区别。人是自然的组成部分，生活习惯要符合自然规律。从中医的角度来看，自然界的昼夜交替与人体经络和气血的运行密切相关。根据自然界变化的规律来调理身体，可以让保健效果事半功倍。现代时间生物学证明，人类的生命现象和生理活动具有相对稳定的时间节律，包括季节、昼夜节律。有人称之为“生物钟”，反映了人与自然的密切关系。

从字面上看，“子午刘著”由“子午”和“刘著”组成，子午表示时间，刘著表示气血。

具体来说，经络是阴阳对立的两个方面，也是阴阳转化的起点和边界。“子”和“物”是时间的两极，分别代表对立、互补、统一的两个范畴或概念。它们是中国古代用来记录时间，坐标和描述事物的运动和变化过程或状态的符号，如生长和收集。子:是十二地支的第一个序数。如果和月份搭配，就是农历的11月。如果它与二十四节气相匹配，那就是冬季至日节所在的时间。如果以昼夜长短的变化规律来看，冬季至日对太阳是多云，冬季至日后，夜晚逐渐变短，白天变长。如果和时间搭配，就是23: 00到1: 00。正午:十二地支的第七个序数。如果搭配一个月，就是农历的五月。如果配合二十四节气，就是夏季至日节举行的时间。如果以昼夜长短的变化规律来看，夏季的至日是晴到多云，夏季的至日之后，夜晚逐渐变长，白天变短。如果搭配一个小时，就是十一点到十三点。

“流”和“注”这两个词是运动和变化的概念。狭义的“流注”描述的是水在自然界的流动。《诗经》:“似水流年，丰水东流”就是这个意思。这里借用“流注”是指通俗的人体经络气血灌注。

经络流动是指人体内的气血运行为水流。从午时到午时，再从午时到午时，随着时间的不同，阴阳的盛衰，营卫的运动，经络的流动，穴位的开合，都有着与大自然相同的节律变化。阴阳经脉的气血盛衰也是有固定时间的。气血充盈则盛，不合则衰，合则开，合则闭。定期开穴，可以有效调和阴阳，纠正身体的虚实衰退。经络刘著是时间、空间和运动的统一，是中国古代天人合一理论在传统生命科学中的体现。

子午流注遵循阴阳变化规律。针灸大成？《子午流注》上说:“一子生于一时一阳；到了中午，就是阴生，分子午可以得中道。流者，去也。注，活也。”所以子代表，是阳气之首，刘代表的过程；午代表阴，午是的开始，注代表阴储存的过程。包含了阳极生阴，阴极生阳的运动规律。

一天十二个小时，人体气血流经一个经络一个小时。流行顺序如下:滋肾胆经-丑肝经-印石肺经-石矛大冲经-陈石胃经-施思脾经-午心经-尉氏小肠经-肾经-尤氏肾经-石水心包经-石海三焦经，最后流入肺经。首尾相连，如无尽的环。

天甘配伍五脏:胆、乙肝、小肠、小肠、胃、脾、大肠、辛肺、膀胱、肾。地支配五脏:子丹、丑肝、阴肺、毛大肠、陈胃、四脾、五心、卫小肠、神膀胱经、尤肾、徐心包、海三焦。

十二点与十二经脉脏腑的对应关系如下: