长寿女性有哪些好习惯？40岁开始发育也不晚。

女性的身体相对于男性来说是比较脆弱的，所以在日常生活中要更加注意保护自己的身体。到了一定年龄，人的身体会逐渐衰老，更年期也会来袭。都说更年期的女人很可怕，那么我们可以采取什么样的方式来度过更年期，达到延年益寿的效果呢？

生命在于运动。男女都应该进行适当的锻炼。我们可以观察那些长寿的人。他们都有很好的运动习惯，有的早上跑步，有的晚上散步，所以我们要培养自己的运动习惯。对于40岁左右的女性来说，高强度的训练已经不适合了。这时候可以采取慢运动的方式，比如晚饭后在小区周围散散步，或者早上起来慢跑一会儿。

同时，你也可以练习瑜伽或者游泳，这些都不能达到很好的效果。坚持久了，寿命就延长了。只有这样，你才能在老年时有一个更好的身体，你才能转移我们的注意力，减少更年期的干扰。要知道，没有人愿意一回家就面对一个充满负能量的黄脸婆。

另外，我们可以通过饮食来调节身体。我们应该在日常生活中多吃些豆类，有空的时候吃些水果。干果富含多种微量元素，吃干果对我们的身体也有好处。一定不能吃太多盐，多吃蔬菜多喝水，不要让脂肪堆积在肚子上，这样不仅影响身体健康还会降低美感。