秋季养生:早餐吃什么最养胃，护胃，滋阴润肺3

秋天最好喝粥，养生。下面推荐几款早餐粥。百合、银耳、糯米粥银耳5-10g，先泡后胀；粳米100克，鲜百合60克，加适量冰糖同煮，有清心润肺的作用。粳米具有良好的健脾胃、补中气的作用；银耳养胃生津；百合润燥除烦，更适用于发热后余热、久咳、胃阴不足等症状。鲫鱼糯米粥65438+鲫鱼0-2条，糯米30-45g，姜片适量，粥中服用。煮粥的时候最好把纱布缝在袋子里，把鲫鱼放进去和糯米一起煮，防止鱼刺掉进粥里。糯米还能补中焦，益气和胃；鲫鱼有和胃、强肠、通阴利水的作用。该粥可作为病后体虚的饮食调理方法，尤其适用于脾虚、厌食、消瘦、乏力。