红薯胡萝卜奶粥——养胃生津强身

牛奶是一种高蛋白、高钙的食物。日常生活中每天喝一杯牛奶，可以补充丰富的营养，促进消化吸收，促进生长发育。红薯也叫地瓜，可以帮助消化。这些食物可以一起吃。下面我们来看看红薯胡萝卜奶粥的制作。这样的养生食谱可以强身健体。

营养价值:

维生素A、维生素B1、维生素C、钙、磷、钾和氨基酸。

适合人群:

一般人群都可以吃。

禁忌人群:

胃虚的人不宜食用。

红薯胡萝卜奶粥所需材料

苹果25g，红薯30g，胡萝卜25g，牛奶100ml，大米100ml，糖5g。

红薯胡萝卜奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果、红薯洗净切成小块备用；大米洗干净待用。

2.将锅置火上，注入水，加入米，煮至八成熟。

3.将红薯、苹果、胡萝卜煮成粥，然后加入牛奶煮，煮好后再加入白糖搅拌均匀。

红薯胡萝卜奶粥的功效与作用

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞的增殖和生长，是身体生长的必备因素。苹果和红薯富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等。，可以帮助消化，健脾胃。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、铁等营养物质，不仅能强身健体，还有助于补充钙和铁。红薯、胡萝卜、奶粥等养生食谱，既能补充多种营养，又能促进生长发育，对强壮骨骼有一定的好处，还能生津养胃。这样的养生食谱，日常生活中可以经常吃，对身体有好处。

红薯胡萝卜奶粥的制作非常简单，是日常生活中非常好的养生粥。可以补充钙和铁，有利于促进生长发育，还可以补充维生素和矿物质。是养胃的良方。如果肠胃不好，可以经常吃这个食谱。