哺乳期喝什么营养米糊好？

女性在哺乳期一般需要吃一些有营养的食物。除了满足自己的需求，还要保证有足够的奶水，因为母乳是宝宝吃的主要食物来源。如果没有足够的乳汁喂养婴儿，可能会导致他们的生长发育异常。其中米糊是很多女性哺乳期经常吃的一种食物。不仅营养丰富，还可以从不同的食物中选择米糊。那么，哺乳期应该喝什么营养米糊呢？

首先，人们可以制作的米糊有很多种，但并不是所有的米糊都适合哺乳期女性饮用。其中，黑芝麻米糊对哺乳期女性非常有营养，可以很好地补充肌肉中的糖原含量。当女性照顾宝宝很累的时候，米糊还可以帮助女性恢复体力。其次，黑芝麻米糊还可以润肠滑肠，因为女性晚上经常要给孩子喂奶，容易熬夜，而且火气比较大，排便不是很顺畅。女性适当食用黑芝麻糊，可以润肠通便。

然后，女性在哺乳期也可以吃一些杂粮米糊，因为杂粮容易消化，饱腹感强。女性在哺乳期经常食用，既能满足身体需求，又不会增加体重。除了米糊，哺乳期要多吃蔬菜水果，补充适当的膳食纤维也是有好处的。