如何在芒节气中养生

节气养生的方法有:早起保持午睡时间，选择通风散热的衣服，每天及时补水，防寒，补充饮食，注意精神调理等等。

早起，保持午睡时间。

芒种的时候，标准的夜短昼长，也就是白天时间长，黑夜时间短，所以我们晚上的睡眠时间会越来越晚，但最晚不能超过十一点。早上尽量早起，但是中午一定要午睡，这样可以有更好的精力。

衣服要通风散热。

节气温度很高，湿热，一不小心就会中暑。所以衣服的选择一定要以通风散热为前提。男生最好穿宽松的运动服，女生不要选择那些太紧太闷的衣服，给身体一个“机会”，让身体尽可能的出汗，给身体一个通畅的血液循环环境。

每天及时补充水分。

天气炎热干燥时，人会大量出汗，所以我们需要及时补充水分，这样我们的新陈代谢才能顺畅，体液才能得到补充。职场人可以适当喝一点薄荷茶或者荷叶茶，可以提神醒脑，还可以减脂。

年轻时当心感冒。

耳疾的节气是感冒的多发季节。这种感冒比冬天的感冒更难受，还会伴随一系列肠胃症状。所以在耳朵品种的节气里，要注意感冒。每天喝点绿豆汤，菊花茶，多吃水果，注意不要用冷水洗澡。

饮食要补

节气期间，一定要远离太甜、太粘、太油、太辣、太咸、太凉的食物。这些食物会造成人体血压突然升高，闷热的节气容易导致一系列的心脏病和脑血管疾病。

注意心理调节

节气的时候，人的情绪很容易受到这个猴天气的影响，所以会忍不住发脾气，而发脾气之后的心态就更加不可控，这样就会出现恶性循环，所以在节气的时候，一定要注意心态的调整。