皂荚怎么吃？皂荚最有营养的三种吃法值得推荐。
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皂角饭怎么吃最有营养？
皂荚的功能和功效，皂荚适合什么人群，皂荚怎么吃。
皂荚的功能与功效。
服用皂荚米可以润肺润肠，减少因风引起的肿胀。通过服用皂荚，可缓解爆便、肠风出血、腹泻、脱肛、疝气、淋巴结核、疮毒、癣等症状，具有一定的辅助治疗作用。
皂荚。具有养络清热、健脾和胃、滋肾化痰、通肠利尿、美容养颜、补益气血的作用。
皂荚。是一种具有调理人体内脏功能的珍贵天然翡翠滋补保健食品。
皂荚是一种适合所有人的食物，尤其是上面详细介绍的两组，不仅有保健作用，还能改善人体的一些不适感觉。在日常生活中，我们可以经常选择服用一些皂角进行滋补保健，但是要注意方式得当，千万不要过量。
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皂角饭怎么吃最有营养？
皂荚适宜种群
1，适合糖尿病人，肥胖者，便秘者。
如果你是糖尿病患者，微胖，经常便秘，吃点皂角米是非常有益的。皂荚中含有绿色植物胶原纤维，是一种珍贵的营养元素，对非常容易便秘的人有预防和缓解便秘的作用。糖尿病患者服用皂荚，有助于控制餐后血糖上升速度，防止血糖水平像坐过山车一样快速上升。对于超负荷肥胖的人来说，有利于抑制人体脂肪的过度消化吸收，帮助他们变得苗条。
2.孕妇，孕妇
孕妇和孕妇也可以吃皂角米，但不必控制太多的量，适量即可。孕妇可以适当服用皂角米，产后的新手妈妈更适合食用，对人体非常好，也可以帮助产后减肥，滑乳。
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吃的方式
煮粥:加入适量猪牙皂，冲洗干净，用温水浸泡2-3小时，再与自己喜欢的食物(如腊米、花生仁、红枣、薏米、莲子、绿豆等)同煮。)来熬粥，而且可以加糖服用。
炖:按每人5g猪牙皂，洗净，用温水浸泡2-3小时，取汁放入盘中，放入锅中炖，然后加入2-3倍的冷水，再加入糖和纯蜂蜜。
煮鸡汤或骨头汤:10-15g皂角仁可加入每只鸡中，洗净，直接与鸡胸肉或排骨一起煮，加盐服用，可使孕妇乳汁顺滑。
水煮鸡肝或牛肝:用10g皂角仁煮肝一斤，加食用盐服用，可清热去火。
可以用保温壶泡:取15-20g皂荚Roxb。，清洗干净，放入八斤的保温壶中，引入刚烧开的开水。6小时后，可以加糖服用。