心肝脾肺肾！你知道五脏最滋补的食物排行榜吗？

1 ?龙眼

龙眼肉可以泡茶喝，也可以煮桂圆粥吃。有益心脾，补益气血，宁心安神，特别适合心血不足心悸的人。

2 ?红枣

红枣含有大量造血不可缺少的营养物质——铁和磷，是天然的补血佳品。最适用于贫血、体虚、产后虚弱、术后气血不足引起的各种心悸。可以用红枣泡水服用，也可以用红枣煮粥，或者早晚空腹咀嚼。

3个金桔

性温，味辛、甘，有理气解郁、化痰之功。金桔适用于痰阻心络、气滞血瘀引起的心悸，包括高血压、动脉硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。你可以做汤或茶。

4颗葡萄

性平，味酸甜，有补养气血的作用。滋补强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。因为葡萄含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对脑神经有滋补和兴奋作用，葡萄干中糖和铁的含量也高，对身体虚弱和贫血的人也有补血的作用。

因此，对于心气不足、心血不足的心悸，以及神经衰弱和贫血、心悸、心悸者，特别适合常吃葡萄。

第二，养肝食物

1韭菜

春天吃韭菜可以起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身有助阳的作用，但中医认为秋季韭菜含蛋白质较多，如果有痛风，最好不要吃。

同时韭菜和一些中药会有反应，所以吃药的话最好咨询一下是否会和药效有反应。

2 ?绿豆

很多人都知道绿豆有清热解毒、祛暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养成分与冰糖配合使用，具有很高的治疗价值，尤其是防止肝火过旺。

3 ?番茄

西红柿具有清热解毒的功效，还可以为肝病患者补充一些营养，更有利于减少毒素对肝细胞的损害。护肝效果挺好的。

第三，健脾的食物

1糯米

性温，味甘，有健脾益气的作用，脾虚者宜用其煮粥。

2个红薯

俗称地瓜、红薯。性平，味甘，有健脾补血、益气通便的作用。

3 ?薏苡仁

俗称薏米、六谷米，有健脾和胃的作用。脾虚的人应该用薏米和粳米煮粥，两者相辅相成。

第四，养肺的食物

1银耳

可以煮也可以炖，比如百合或者樱桃加冰糖做汤。润肺化痰，养阴生津，可治阴虚肺燥，咽干口渴。

2萝卜

生食可治肺热发热、口渴、咳嗽；如果用甘蔗、梨、莲藕的汁喝，效果会更好。具有清热化痰、生津止咳、健胃消食的功效。

3 ?柿子

鲜柿生食可改善咳痰、疲惫、咯血；红、软、熟的柿子可治疗发热、烦渴、口干、烂唇、心绪烦乱等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，特别适合冬季食用。

五、滋肾食物

1栗子

性温，味甘，不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

2 ?山药

味甘，是“上品”药材，不仅有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。

3 ?枸杞

其性质温和，味甘，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。