养胃粥的做法

导语:大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，具有化痰止咳、降脂降压、壮阳强腰、健听力、宁心安神、健脾和胃、滋阴补虚的作用。用它们煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗也挺好的。来看看养生粥的做法吧！

佐料

红枣15米粒50g莲子30g

佐料

一点糖

步骤

1.所有成分

2.将莲子浸泡在温水中直至变软。

3.红枣、大米洗净，莲子泡软。

将水放入锅中

加入米饭

6.再加入莲子

7.然后放红枣大火煮开，再转小火煮成粥。

8.最后加入少许糖，搅拌均匀。