芒籽保健重在五防！健康君教你如何安全度过“毒月”。

芒种一到，夏粮就要收割，春粮要管理，夏粮如晚稻、黍、黍要播种。“春争日，夏争时”。芒籽正处于春播作物夏收、夏播、夏管的忙季，收、种、管重叠，是一年中最忙的季节。

此时江南雨季来临，无论南北，湿热的空气越来越重，困意随之而来。连续的阴雨和闷热的午后都会消磨人的意志，蚊子滋生容易传染疾病，所以农历的五月也被称为“万毒之月”。

做好“毒月”的关键在于防患于未然，做到以下五点防范！

无论南北，种穗季节的到来，意味着“酷暑难耐”也来了。炎热的夏天容易出汗，出汗过多容易伤津液。所以这个时候要注意防暑降温和补水。

防暑降温要以自然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤、吃西瓜等，可以清暑生津，但需要适量摄入。

室内注意空气流通，不用风扇用自然风，不用空调用风扇。如果使用空调，应避免直接吹在肩上、背上、头上，温度也不能太低，尤其是晚上入睡后。

焦烧最容易在夏季生长，尤其是儿童。

预防痱子，要做到“三忌”，即避免长时间日晒，避免皮肤潮湿黏腻影响出汗，避免生活在潮湿闷热的地方。“风能打湿气”，要注意室内通风。

夏季雨水逐渐增多，尤其是南方，梅雨连绵，空气湿度大，最容易发生湿疹。

急性湿疹的病因无非是湿、热、毒。因此，在少吃辛辣、油炸等生湿助热的食物时，在日常生活中熬夜时，要保养其阴，避免因阴不足而导致虚热。如果没有湿热，毒气就不会滋生。此外，还要注意室内空气流通。

在最热的时候，人们为了追求凉爽，常常暴饮暴食，受凉。众所周知，外界越热，天人相应，人体阳气过剩，体内阳气越少。此时，根据自己的体质，吃常温食物或少用冷饮是可以的，但过量食用会直接伤害脾胃的阳气，影响脾胃的运化，进而产生全身不适的各种症状。

夏天，阳气旺盛，气血运行旺盛。过分追求清凉，会导致气血凝滞，不起作用，就会引起疼痛不适。起初，致病因素侵入浅表部位，引起骨骼、肌肉、肉体等部位的疼痛。这时候如果不重视，不进行相关的干预治疗，直到致病因素深入到内脏，那就得不偿失了。