前两天戒烟不难，第三天以后就坚持不下去了。大神们能给我一些好的意见或建议吗？

一、浓香型戒烟法

喝茶养生，当然也能帮你戒烟。想抽烟的时候，给自己推荐一杯浓茶，喝下去，效果会很好。

第二，换手戒烟。

有很多方法可以转移你对吸烟的注意力。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都可以让你远离吸烟，自然就不会再想吸烟了。

三、点心戒烟法

做可以磨牙的零食，比如瓜子，核桃，花生等等。因为吃东西需要削皮，这些零食会占用你很多时间，从而抵消抽烟的冲动。

第四，喝水戒烟。

如果你想抽烟，我建议你可以选择多喝水，多喝水，把自己灌饱，你会觉得自己不抽烟。肚子里有东西，自然不会想到抽烟。

模拟戒烟法

戒烟的过程自然是痛苦的，不如自己想办法抽。比如你可以把一支笔放在嘴里，这就是吸烟的过程。所以，虽然看起来很蠢，但至少我不再抽烟了。

运动戒烟。

运动当然可以帮助你戒烟。大家都很清楚，选择好天气，出去跑步，或者爬山，肺就干净了，自然就不想再抽烟了。