简述太极拳的健身原理？

太极拳试卷

第一，概念问题。

1.太极拳-

2.？最后一步-

3.？捏碎你的脚—

4.？把自己交给别人-

5.？太极拳的推手-

6.？“松散的身体”

7.？“内心的平静”

8.？缓慢而轻柔—

9.？移动和拍打-

10.？摔跤——

填空。

1.？太极拳始创于明末清初的河南温县，为陈所创，故称陈式太极拳，距今已有近千年的历史。

2.？后人把陈式太极拳发展成-、-、-、-、-、-、-等各种太极拳，现在广为流传。

3.？太极拳的原名有-、-、-、-等，不叫“太极拳”。直到清末著名太极拳大师吴玉祥(1812-1880)整理出《太极拳谱》八篇，记载“-”，才被命名为《太极拳》。

4.？自20世纪50年代以来，他已经编纂了-

5.？长期锻炼能有效促进动作的灵活性、协调性和有效控制，使练习者感到舒适，忘我。

6.？太极拳的姿势要求身体各个部位都要保持在一定的水平，便于身体各个部位的肌肉放松。这种姿势有利于经络和气血的顺畅运行，不易因运动对局部的挤压而造成组织器官的缺氧。所以是健身运动中最理想的健身内容之一。

7.“我-我-我”的功能变化还诱发了自主神经功能的改善，使“我-我-我”更好地适应了机体的需要。

第三，选择。

虽然1的类型。——它的动作缓慢而平缓，电位相连，动作连续。

长拳头？b太极传？c形意拳？少林拳

2.著名太极拳作家杨承福(1883-1936)的太极拳用法，讲述了一个精彩的故事。

一个王正男？b唐昊？c张三丰？陈

3.武术原理发展到静制动，其实是文化精神的传承。

一种佛教？b道教？

4.直到清末著名太极拳大师吴(1812-1880)整理了八篇《太极拳谱》，首次记载《论山游王宗岳与太极拳》，才定名为《太极拳》。& ampnbsp

一个王正男？b唐昊？翔宇？陈

5.太极拳的运动特点:-。

一个身体是放松和平静的？b又慢又软？动作、呼吸和思维的协调？自然放松

6.以24式太极拳为例，平均运动量在——心率在。

a120—130？b100—140？c110~130？d80—120

7.长期练习太极拳能有效促进动作的灵活性、协调性和有效控制，使练习者心情舒畅，忘我自得。

中枢神经系统？b大脑神经系统？c心血管？神经系统

8.太极拳的攻防原理——对手再厉害，也能隐身。

a不反抗？b把自己交给别人？c入门失败？d不卑不亢

9.相比于“洋拳”的原理——太极拳克己复礼，是完全不同的武学境界，这也是不熟悉内功的人难以做到的。

武力抵抗？b带静态制动？c减速带速度？利用原力。

10按照太极传的要求，无论是什么情况，都不应该在对抗中与对手针锋相对，而应该能够在各种情况下“舍己为人”，用“-”来解决问题。

a棒，棒，接B棒，棒，接C棒，棒，接D站，棒，接D站。

第四，法官。

1.？虽然太极拳的类型不同，但方法和基本动作基本相同。它的动作缓慢而平缓，电位相连，动作连续。

2.？太极拳发源于明末清初的河南温县陈家沟，由陈所创，故称陈氏太极拳，距今已有近400年的历史。后人把陈式太极拳发展成陈、杨、吴、孙、吴等各种太极拳，现在广为流传。

3.太极拳名家杨承福(1883-1936)讲述了一个关于王宗岳(张三丰)在太极拳用法上的精彩故事。

4.张三丰创立的佛教少林派(道教五唐门)以太极先天学和内丹术为基础，辅以内拳法，符合太极拳的宗旨。所以拳手尊张三丰为太极拳始祖。

5.据《陈家谱》记载，陈又名奏院，陈九世陈家沟；陕西滴道县臣子四桂爷爷，创建于清康熙二年(1663)；父扶民，招贤纳士，碑建于清康熙四年(1665)；宇杰兄，生于困窘，又名戏丹，有碑；据《明史》记载，陈子介任湖广道御史，明万历元年(1573)升任山东副使。据此，陈生于明末清初，与著名的家传拳师王正南同时代。

5.简答。

1.？太极拳简介

2.？太极拳姿势简介有利于气血运行。

3.？太极拳技术特点简介有利于新陈代谢。

4.？太极拳技术特点简介有利于新陈代谢。

5.？浅谈太极拳的运动特点:放松与宁静

第六，问答。

1.？太极拳的基本姿势是什么？

2.？太极拳的运动特点是什么？

3.？太极拳的运动原理是什么？

4.？太极拳中常见的拳法有哪些？