摆脱更年期不适！10大健康饮食，让你50岁依然如花。

欧阳英(食疗大师)和徐帆，无论男女，都要面对更年期的生理变化和烦恼。以女性为例。她们平均会在48岁左右进入更年期。卵巢萎缩，激素缺乏，身体会处于潮红、骨质疏松、睡眠质量差、气质不稳定等混乱状态。说白了，这些其实都是老龄化现象。虽然生老病死是生物的自然过程，但还是可以通过食物和营养来克服障碍，延缓衰老，缓解不适。我们每个人都会老，但如何健康有尊严，是现代人的必修知识。如果长寿却不健康，那绝对是痛苦的折磨，连全家的幸福都失去了。因此，我们应该更积极地面对衰老的过程。缓解更年期障碍和改善月经失调在食疗和调养上有异曲同工之妙。都是依靠蜂王浆、山药、牛蒡、当归、榴莲、薏米、大豆等成分来促进激素分泌，让早老生活更加悠闲。人进入更年期后，由于抵抗力逐渐下降，容易感冒、反复生病，而且随着年龄的增长，新陈代谢变慢，血压、血脂、血糖指数纷纷上升，甚至患上心血管等慢性病。如果想克服更年期障碍，可以多使用对症的饮料和果蔬汁:三合一蜂王浆和山药豆浆是抗衰老的成分，蜂王浆排名第一，酵素最强，能在短时间内起效，改善更年期症状。山药、大豆含有天然激素和植物醇，适量食用可减缓更年期障碍；一边喝，一边吸收山药的淀粉和纤维，特别适合体质虚弱、精力不足的人，既解渴又有饱腹感。？牛蒡姜汤、糙米清汤、黄芪大枣枸杞汤、牛蒡姜汤、糙米清汤都可以作为解渴茶。牛蒡中含有的菊糖是精氨酸，可以促进激素分泌，可以减缓身体衰老的速度。清亮的糙米汤爽滑可口，能为身体细胞提供重要的保护。而淡雅甘甜的黄芪大枣枸杞汤却是温热的，非常适合寒性体质的人。欧阳英(食疗大师)和徐帆，无论男女，都要面对更年期的生理变化和烦恼。以女性为例。她们平均会在48岁左右进入更年期。卵巢萎缩，激素缺乏，身体会处于潮红、骨质疏松、睡眠质量差、气质不稳定等混乱状态。说白了，这些其实都是老龄化现象。虽然生老病死是生物的自然过程，但还是可以通过食物和营养来克服障碍，延缓衰老，缓解不适。我们每个人都会老，但如何健康有尊严，是现代人的必修知识。如果长寿却不健康，那绝对是痛苦的折磨，连全家的幸福都失去了。因此，我们应该更积极地面对衰老的过程。缓解更年期障碍和改善月经失调在食疗和调养上有异曲同工之妙。都是依靠蜂王浆、山药、牛蒡、当归、榴莲、薏米、大豆等成分来促进激素分泌，让早老生活更加悠闲。人进入更年期后，由于抵抗力逐渐下降，容易感冒、反复生病，而且随着年龄的增长，新陈代谢变慢，血压、血脂、血糖指数纷纷上升，甚至患上心血管等慢性病。如果想克服更年期障碍，可以多使用对症的饮料和果蔬汁:三合一蜂王浆和山药豆浆是抗衰老的成分，蜂王浆排名第一，酵素最强，能在短时间内起效，改善更年期症状。山药、大豆含有天然激素和植物醇，适量食用可减缓更年期障碍；一边喝，一边吸收山药的淀粉和纤维，特别适合体质虚弱、精力不足的人，既解渴又有饱腹感。？牛蒡姜汤、糙米清汤、黄芪大枣枸杞汤、牛蒡姜汤、糙米清汤都可以作为解渴茶。牛蒡中含有的菊糖是精氨酸，可以促进激素分泌，可以减缓身体衰老的速度。清亮的糙米汤爽滑可口，能为身体细胞提供重要的保护。而淡雅甘甜的黄芪大枣枸杞汤却是温热的，非常适合寒性体质的人。？胡萝卜苹果汁、菠萝苹果汁，如果有贫血、头晕、低血压的症状，建议喝胡萝卜苹果汁。饭前一小时内可以用单独的榨汁机榨出原汁，不会影响食欲；如果长时间不吃晚饭，可以用食物调理剂打一下，保持膳食纤维，有饱腹感。而如果是食欲不振、打嗝、消化不良的更年期患者，喝菠萝苹果汁可以缓解肠胃不适。？薛婧果蔬汁、高C汁和回春敬力堂薛婧果蔬汁能净化血液浓度。根据更年期障碍的严重程度，每天喝一至三次。高C果汁通过维生素C可以提高抵抗力，缓解疼痛和贫血，建议每天喝一两次。返老还童李静汤强调延缓衰老，一般适用于所有人，可以作为早餐饮品。？欧阳老师提醒我们，根据我们的临床经验，平日注重保健的人，更年期找上门来，不容易惹事。所以，我鼓励大家尽早从新鲜果蔬汁开始，现在就为自己的健康打好基础，愉快地迎接人生的又一个里程碑。本文摘自《炎症是救命的警示！90%的疾病都是从炎症开始的。养生大师欧阳莹，最实用简单的88道茶汤粥汁，摆脱疾病的纠缠。/欧阳莹(食疗养生大师)，徐帆/时代文化。