失眠按摩哪里的身材最有效失眠可以按摩这8个穴位。

每当人们心里藏着什么的时候，总是特别容易失眠，但是严重的失眠会影响第二天的精神状态，导致整天发呆，甚至影响工作和形象。今天，边肖将介绍失眠可以按摩的穴位，以帮助促进睡眠，效果也很大！失眠按摩涌泉穴位置:此穴位于人体足底，前凹陷处2.3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，为全身穴位最低点，肾经第一穴。方法:双脚自然分开向上，或盘腿而坐。然后用拇指从脚跟到脚尖反复推揉涌泉穴；或者双手掌心自然轻柔地拍打涌泉穴，以脚底有热感为佳。功效:按摩这个穴位，有很好的补肾作用，可以补肾安神。经常按摩还有固本培元、延年益寿的功效。失眠按摩太溪穴位置:此穴位于足内侧、内踝背、足跟肌腱之间的凹陷处，为肾经原穴。功效:肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩有养肾阴、益肾气、强肾阳、调子宫的功效。失眠按摩神门穴位置:此穴位于腕部，腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，为心经原穴。方法:按摩神门穴可以捏、揉、刺激，特别是有轻微的酸胀感。功效:心气不足或心血不足的人选择神门。能补心安神，有安神助眠的功效。失眠按摩太冲穴位置:此穴位于足背侧，1跖骨间隙后方凹陷时为肝经原穴。方法:揉太冲穴，从太冲穴向外排。功效:肝火旺盛或肝气郁结者，选太冲。具有清肝泻火、疏肝解郁的功效。失眠按摩足三里穴位置:此穴位于外膝下四指，胫骨边缘，为胃经关节点。方法:拇指指面放在足三里穴上，垂直按压，下压摩擦。具有调理脾胃、补中、祛邪、扶正的作用。然后仰卧揉腹，双手加热，以打圈的方式揉腹，顺时针和逆时针各30次，可以健脾胃。胃痛剧烈者加用手三里。此穴位于前臂背桡侧，阳溪与曲池连线上肘横纹下2寸处。功效:脾胃不适的人可以按摩足三里。按摩可以调理肠胃，缓解疼痛。失眠按摩唐寅穴位置:此穴位于人体面部，两眉连线的中点为经络外奇穴。方法:用屈曲的拇指和食指轻按唐寅穴，并轻轻揉捏，使其局部有麻木、浮肿的感觉。一般轻轻揉2分钟。功效:为那些有罪和胆怯的人按下唐寅。有安神的作用。失眠按摩百会穴位置:百会穴位于人体头部，正对头部中央。方法:用右手空心掌轻敲百会穴，每次10次，可安神，缓解失眠引起的头痛。功效:头为所有阳之会，所有经脉之宗，百会穴为所有经脉和气血的汇聚之地。穴位的性质是阳，阳中含阴，所以可以到达阴阳的脉络，连接全身的穴位，调节体内的阴阳平衡。失眠按摩失眠穴位置:此穴位于一风穴与风池穴连线的中点，是经络外的奇穴。方法:双手拇指面按摩失眠穴位，其余四指轻轻托住头部。功效:按压揉捏失眠穴位有很好的助眠效果，无论打字都有奇效。每当人们心里藏着什么的时候，总是特别容易失眠，但是严重的失眠会影响第二天的精神状态，导致整天发呆，甚至影响工作和形象。今天，边肖将介绍失眠可以按摩的穴位，以帮助促进睡眠，效果也很大！失眠按摩涌泉穴位置:此穴位于人体足底，前凹陷处2.3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，为全身穴位最低点，肾经第一穴。方法:双脚自然分开向上，或盘腿而坐。然后用拇指从脚跟到脚尖反复推揉涌泉穴；或者双手掌心自然轻柔地拍打涌泉穴，以脚底有热感为佳。功效:按摩这个穴位，有很好的补肾作用，可以补肾安神。经常按摩还有固本培元、延年益寿的功效。失眠按摩太溪穴位置:此穴位于足内侧、内踝背、足跟肌腱之间的凹陷处，为肾经原穴。功效:肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。经常按摩有养肾阴、益肾气、强肾阳、调子宫的功效。失眠按摩神门穴位置:此穴位于腕部，腕关节掌侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，为心经原穴。方法:按摩神门穴可以捏、揉、刺激，特别是有轻微的酸胀感。功效:心气不足或心血不足的人选择神门。能补心安神，有安神助眠的功效。失眠按摩太冲穴位置:此穴位于足背侧，1跖骨间隙后方凹陷时为肝经原穴。方法:揉太冲穴，从太冲穴向外排。功效:肝火旺盛或肝气郁结者，选太冲。具有清肝泻火、疏肝解郁的功效。失眠按摩足三里穴位置:此穴位于外膝下四指，胫骨边缘，为胃经关节点。方法:拇指指面放在足三里穴上，垂直按压，下压摩擦。具有调理脾胃、补中、祛邪、扶正的作用。然后仰卧揉腹，双手加热，以打圈的方式揉腹，顺时针和逆时针各30次，可以健脾胃。胃痛剧烈者加用手三里穴。此穴位于前臂背桡侧，阳溪与曲池连线上肘横纹下2寸处。功效:脾胃不适的人可以按摩足三里。按摩可以调理肠胃，缓解疼痛。失眠按摩唐寅穴位置:此穴位于人体面部，两眉连线的中点为经络外奇穴。方法:用屈曲的拇指和食指轻按唐寅穴，并轻轻揉捏，使其局部有麻木、浮肿的感觉。一般轻轻揉2分钟。功效:为那些有罪和胆怯的人按下唐寅。有安神的作用。失眠按摩百会穴位置:百会穴位于人体头部，正对头部中央。方法:用右手空心掌轻敲百会穴，每次10次，可安神，缓解失眠引起的头痛。功效:头为所有阳之会，所有经脉之宗，百会穴为所有经脉和气血的汇聚之地。穴位的性质是阳，阳中含阴，所以可以到达阴阳的脉络，连接全身的穴位，调节体内的阴阳平衡。失眠按摩失眠穴位置:此穴位于一风穴与风池穴连线的中点，是经络外的奇穴。方法:双手拇指面按摩失眠穴位，其余四指轻轻托住头部。功效:按压揉捏失眠穴位有很好的助眠效果，无论打字都有奇效。