骑自行车时保持手脚平衡。为什么这种运动有益于健康？

自行车是一种很好的交通工具，它可以锻炼身体。自行车是一项需要大量氧气的运动。曾经有一位老人在六天内完成了460公里的自行车之旅。

(1)可以防止大脑老化，提高神经系统的灵活性。现代运动医学的研究结果表明，自行车运动是一项由不同方面主导的运动。交替蹬腿可以同时开发左右脑功能，防止早衰和部分废用。事实上，因为骑自行车压缩血管，加快了血液循环，大脑吸收了更多的氧气，所以你呼吸到了更多的新鲜空气。骑一段时间后，你会感觉更清晰。

？(2)能提高心肺功能吗？自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。？世界上一半以上的人死于心脏病。骑行不仅可以通过腿部运动压缩血液流动，还可以将评论从血管末梢抽回心脏，同时强化微血管组织，也就是所谓的「侧支循环」？强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。？(3)研究表明，骑自行车对内脏耐力的影响与游泳和跑步相同。这项运动不仅有益于臀部、膝盖和脚踝的3对关节和26对下肢肌肉，还有益于颈、背、臂、腹、腰、腹股沟和臀部等肌肉。？关节和韧带也进行相应的训练。