小满节气养生要点
小满节气养生要点
1，应该健脾祛湿
脾主湿运，脾胃功能良好，多余的湿气可以运出。所以这个时候养生的重点应该是健脾祛湿。
2.预防发烧和湿疹
此时天气湿热，为皮肤病的发作提供了条件，容易引发脚气、湿疹等疾病。所以饮食要清淡，同时注意服装材质的选择…
3.按足三里。
取足三里穴时，应屈膝，外膝向下4次，胫前嵴1旁开；丰隆穴在外侧踝尖上方8寸，条口穴外1寸，胫前嵴外2横指。
4、避免不安
年轻的时候，风火凶猛，人容易焦躁不安。这时候要调整好自己的情绪，防止情绪剧烈波动导致的高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。
5.不要贪睡午觉
晚上睡觉的时候要注意保暖，避免着凉感冒。同时也要符合夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，保证充足的睡眠时间，保持精力充沛。
6.注意“防热防潮”
小满之后，天气逐渐变热，雨水开始增多，预示着闷热潮湿的夏天即将到来。此时自然界的阳气已经相当充实了，也处于“小满”状态。根据这种气候的特点，此时养生的重点是做好“防暑防潮”的准备。
小满节气养生注意事项:
1，睡在寒冷中的诅咒
小满节气在五月底，气温明显升高。如果在寒冷中睡觉，肯定会导致风湿、湿皮肤病等疾病。在小满节气的养生保健中，尤其要提出“未病先防”的养生保健观点。就是在生病前做好各种预防工作，防止疾病的发生。
在病前保健方面，还是强调:天人合一的整体观和养生保健的病理观，邪不可为。中医认为人体是一个有机整体，人与外界环境密切相关。并提出人类必须掌握自然规律，适应自然的变化，保持内外环境的协调，才能达到防病保健的目的。
日常生活充实后，气温明显回升，雨量增多，但早晚仍会较冷，日温差仍较大，尤其是雨后，气温下降更明显。所以要注意及时添加衣物，尤其是晚上睡觉的时候，注意保暖，避免着凉感冒。同时要符合夏季阳散阴的原则，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。这是小满季节健康禁忌最重要的一点。
2.生冷食物要谨慎食用。
进入小满后，气温上升，人们往往喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。这时候吃凉性饮食容易引起肠胃不适和腹痛腹泻。因为儿童消化系统发育不完善，老年人内脏功能逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。所以在饮食上要注意避免吃太多生冷的食物。这是小满季节大家经常犯的健康大忌。
3.对有助于湿润的食物要谨慎。
小满之后，天气不仅热，出汗多，而且雨水也多。饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿养阴作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼等。
4.情绪焦虑和财富
当它充满时，人容易烦躁。此时要调整自己的情绪，注意保持心情舒畅，心胸开阔，防止因情绪波动剧烈而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。这时候可以参加一些户外活动，比如下棋、书法、钓鱼等。，而且你还可以在清晨参加体育锻炼，散步、慢跑、打太极拳等。，而不是做太剧烈的运动，以免出汗伤阴阳。