男人睡觉出汗。这些食物缓解盗汗，补觉。

很多男性属于肾虚体质，肾虚盗汗的问题也时有发生，经常发生。如何改善这个问题？男人经常睡觉流汗。以下食物可以有调理的作用，可以进补。下面我们来看看这些食物的具体介绍。

1，银耳

是民间最常用的滋补食品，具有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其适用于肺阴不足、胃阴不足的患者，以及干咳无痰、咽喉发痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。可以改善气血不畅，烦躁不安的情况，还可以缓解失眠盗汗的问题，对调理体质有好处。

2.枣

大枣味甘性温，具有补中、养血、安神、健脾益胃等功效。，其滋补效果更全面。一些经典的中医食疗配方已经证实，大枣真的有这些滋补养生作用。如果经常失眠、体质虚弱、盗汗，大枣是调理的好选择，还能起到安神的作用。

3.枸杞

具有滋阴益寿的功效，可用于治疗肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣耳聋、咳嗽盗汗、体虚乏力引起的身体不适，还可养肝明目。

4.桑树

具有滋阴补血的功效，能补益肝肾之阴。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血益阴之药”。这种食物适合体质虚弱、肾虚的人食用，可以预防疾病，适合男性经常出现的盗汗问题。

男性睡眠出汗是肾虚体虚引起的症状。如何调理改善，要看正确的方式方法。男人应该吃一些有营养的食物来调理。枸杞、桑葚、大枣这些食物可以安神补气血。这些食物不妨试试，效果不错。