哪些食物是肠道“清洁工”润肠防便秘，让早餐蛋糕更好吃？

今天早上我出门时，天开始下雨了。基本每天早上都要买菜，今天很想吃红薯。我通常用红薯煮粥。吃起来软软的，甜甜的，我很喜欢。其实红薯还可以做成饼，和特色小吃一样好吃。此外，红薯含有大量的膳食纤维，有助于排便，预防便秘。它还富含蛋白质和各种有益元素。另外，天气越来越热，容易上火，便秘严重。尝尝这个特色小吃或者当早餐。

菜式红薯饼1，做红薯饼不需要太多原料，基本上以上四种，还是有备而来。不过也不一定要一次提前准备太多，提前吃多少最好，因为时间长了就不好吃了。2，这里用的是一个红薯的量。先把红薯外面的土清理干净，直接把红薯放进锅里煮。蒸熟后，去掉红薯外面的皮。蒸熟之后，去皮就很好了。3.去皮后，将红薯放入碗中，立即用勺子将其破坏成红薯糊。红薯熟了以后，很软，很损。4.这时，逐渐往碗里加入适量的糯米粉和炼乳。不用一次全倒，要掌握好量。所有食物加入后，开始搅拌面团，揉成不粘手的面团。不太干也不太湿。

5.揉好的面团要称重，因为需要分成小面团，不需要每个小面团的净重都一样，尺寸差不多就行。6.取一个小面团，立即用手压平。剩下的每个小面团都需要压平。就那样，红薯饼的造型大部分已经做好了，下面就要开始炸了。7、提前准备一个锅煎饼果子，这样不容易糊锅底，锅里放油加热。油要均匀的摊在底锅里。稍微加热后，把红薯饼放进去炒，但是要小火慢慢炒。不能全用，不然会炸的。8.最后要把红薯饼煎到两面金黄。不仅外面做，里面也做，所以饼可以做薄一点，更容易煎。然后把煎好的饼放在盘子里，加入自己喜欢的健康饮品，这样一顿早餐就完成了。