戒色，总结知识点

推荐运动:一快走、二慢跑、三马步、四转、五跳、六笑(笑是一种心理减压运动)！

养生保健要点:保持背腹饱满，保暖，腰腿颈，多运动，勤勤恳恳，心态平和，饮食清淡，终身早睡早起！

戒色步骤::一周不算，只有一个月上路，100天第一步，真功夫一周年，三年后你就是顶级戒色高手！

戒色方法:多读书，多做善事，少上网，定时运动，不抽烟，不沾酒，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，多走进社会磨练！

摆脱淫秽最好的方法就是想好，说好，做好，多读好书，远离色情，永远对别人有帮助，永远做对别人有益的事。很长一段时间，不戒是不行的！