益生菌:中老年人年轻肠道的好伙伴
因为随着年龄的增长，中老年人体内的菌群开始出现失衡。肠道微生态是人体内最大、最复杂的微生物系统。随着年龄的增长和生活习惯的改变，中老年人肠道内的益生菌数量减少，腐败菌数量增加，导致肠道菌群失调。研究发现，许多肠外疾病与肠道微生态密切相关。如果能在中老年人中定期补充益生菌，让肠道“年轻”，中老年人的健康生活就有了保障。
中老年人的生理特点和肠道特点
人类衰老是生命的自然规律。人体的生长发育会在30岁达到顶峰。一旦过了30岁，人体的组织结构和生理功能就会逐渐退化，主要表现为内脏器官萎缩，体重减轻，实质细胞总数减少，机体的再生能力、储备能力和防御能力降低，内环境稳定性降低。同时，人们长期不良的饮食习惯和不断恶化的社会生活环境也会导致身体发生一些病变。到了老年，衰老速度会加快，但不同个体的衰老速度是不一样的，除了遗传和生物因素外，还与心理、社会、文化、环境等多种因素有关。
进入中老年人会体现在呼吸系统、循环系统、泌尿系统、内分泌系统、神经系统等的一些变化。，其中最重要的是消化系统的变化。
研究表明，健康儿童肠道细菌中70%是益生菌，而成人肠道细菌中益生菌的比例仅为10% ~ 15%，60岁以后比例更低。到了老年，体内益生菌数量大大减少，抵抗力下降，更容易发生肠道感染。所以老年人需要补充益生菌。
而且进入中老年人后，人体代谢功能下降，尤其是消化系统的变化。老年人食管蠕动和胃肠排空率降低，大便通过肠道的时间延长，使大便变硬，经常发生便秘。及时补充益生菌可以促进消化，减少毒素产生，减少胃肠功能紊乱，帮助肠道蠕动，有效改善中老年人便秘。
中老年人补充益生菌的三大好处
1，泻药，不是便秘
随着年龄的增长，肠道功能老化，动力不足。便秘已经成为中老年人最常见的消化系统障碍。60岁以上的老人，约有三分之一会便秘。据统计，我国约有1/4的老年人患有便秘，便秘常给他们的日常生活带来厌烦和痛苦，甚至影响他们的睡眠和饮食。由于每天排便次数减少，毒素容易被吸收，危害老年人健康。而且便秘更有可能是高血压和心脑血管疾病的危险因素。对于已经生病的人来说，便秘更危险。虽然对于健康人来说，便秘导致猝死的概率很小。但高血压患者因便秘猝死在厕所的情况并不少见，因为排便时全身肌肉收缩，静脉回流受阻，血压升高，排便时动脉壁难以承受，即血管破裂，导致脑出血。
2.促进营养的吸收
中老年人也是吸收不良综合征的高发人群。研究发现，在所有因消化道疾病住院的老年患者中，约12%存在不同程度的吸收不良综合征。吸收不良综合征的主要表现包括:脂肪性腹泻、含有较多油脂的污便、腹胀，营养不良主要表现为消瘦、体重减轻、维生素缺乏等。及时补充益生菌不仅可以平衡肠道菌群，营养肠道黏膜细胞，还可以分泌多种消化酶，促进肠道营养物质的消化吸收。这样也能及时给中老年人补充营养，提高免疫力。而且有些益生菌还能产生维生素，防止维生素缺乏症的发生。
3.提高免疫力
大家都知道随着年龄的增长，免疫力会逐渐下降，尤其是人一旦进入中老年人，免疫力很容易迅速下降，很容易生病。益生菌可以促进抗炎因子的表达，从而减轻肠道炎症，还可以促进免疫球蛋白A的表达，提高免疫力。同时，酪酸梭菌等益生菌可分泌丁酸，直接滋养修复肠黏膜，增强肠黏膜屏障功能，防止肠腔内大分子和细菌向肠壁渗透。
中老年人补充益生菌主要是为了实现和调节肠道菌群的平衡。每天两袋畅游乐酵母益生菌，能有效补充有益菌，抑制有害菌，使失衡的菌群恢复正常状态。对便秘、腹泻、易生病、口臭等亚健康状态非常有效。是中老年人很好的保健品。