什么水果健康

1.苹果:苹果有生津润肺、开胃醒酒的作用。消化不良者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。所以在吃盐过量的时候，可以吃苹果来帮助消除。

2.石榴:性味甘、酸、温，有杀虫、收敛、涩肠、止痢等作用。适用于慢性痢疾、慢性腹泻、便血、胃脘痛、癣症、中耳炎、外伤出血等病症。

葡萄:性质酸甜，食之适口，鲜甜，生津止渴，开胃消食，能滋补身体，补血强心，利尿。但脾胃虚弱者不宜多食，多食使人腹泻。

3.芒果:味甘、酸、凉、无毒，有益胃、止渴、利尿的作用。芒果色、香、味俱佳，营养价值高，含有丰富的维生素和糖分。

4.柚子:性酸、寒、无毒，具有消肿、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用，适用于胃病、消化不良、久咳、痰多、哮喘等。柚子酸甜可口，以富含维生素C著称，因此对心血管疾病和肥胖患者更有益处。柚子中含有的有机酸有消除人体疲劳的作用。

5.柠檬:味道极酸极甜，有生津止渴、祛暑的作用。柠檬酸能与钙离子结合形成可溶性铬络合物，从而减轻钙离子促进血液凝固的作用。因此，高血压、心肌梗塞患者常喝柠檬饮料，对改善症状大有裨益。

6.山楂:酸、甜、微温，营养极其丰富。每100克鲜山楂果肉中，维生素C高达89毫克，居水果第三位；特别是它的钙含量，每100 g果肉85 mg，也是名列前茅，非常适合儿童和孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十余种疾病也有显著疗效。