吃什么保胆？

铁皮石斛:铁皮石斛有很好的利胆作用。历代医家认为铁皮石斛具有养肝阴的作用，是治疗各种肝胆并发症的重要药物，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。虚热表现为神疲乏力，头晕目眩，面色潮红，心悸怔忡，咳嗽少痰，失眠健忘，小便黄赤，舌红脉细。

《本草纲目》和《本草伊彦》分别记载了“清胃消虚热”和“痔胃虚热”。石斛清的虚热和普通的清热药相比，完全是一种虚热，表现为阴虚热盛。药理实验表明，石斛能显著降低热盛家兔的发热峰值和体温反应指数，缩短发烫时间。

豆芽:

豆芽处于一个持续的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养成分表现得最为淋漓尽致。在万物复苏的春天，人的身体也在成长，尤其需要这种优质的营养。

扩展数据:

胆囊保护注意事项:

1，调整作息

23: 00 -1: 00是胆经的时间，这个时候一定要睡觉。据说12: 00左右睡觉是现代人的做法。不代表每个人都是对的，但还是要培养他们的健康习惯。就像我们之前在票圈说的，10以后，人开始有精神了，这是肝胆的生发作用。不能因为有精神就熬夜，不然明天会很累，因为会提前把精气都用光。

2、你必须吃早餐。

相当一部分胆结石是不吃早餐造成的，胆汁存放一夜无处利用后高度浓缩。按时吃一日三餐就好。现代社会，实用性不强，符合生理需求的生活才是最健康的。

参考资料:

人民网-10你一定不能错过的保护懦弱的小技巧。

参考资料:

人民网-保护肝胆最重要的是春季必做的7件事。

参考资料:

百度百科-铁皮枫斗