健康是不能补的！你的身体告诉你什么是“缺不补”
什么叫缺而不补？
所谓虚，就是疲劳，无精打采，昏昏欲睡。那么这个虚拟现实是怎么产生的呢？目前临床上99%的患者都能吃到肉、蛋、奶。你没必要告诉他们多吃点肉什么的。根本不缺营养。如果脾胃功能正常，血肉如何转化为精气滋养我们自己的身体？可见脾胃功能失调、后天血虚、生化不足是虚的常见原因。
这五类人最容易缺乏。
阴虚的人不交。
首先，中医把人分为不同的体质类型，其中阴虚体质的人最容易虚。因为阴虚的人是因为体内阴精不足，相对来说阳气偏高。阳性热，稍微补一补就会上火。大部分都是阴虚的人，不要自己用补药。
弱者得不到补偿。
体质弱的人往往比较弱。因为体质较弱的人，往往各项机能较弱，整体代谢能力也处于较低水平，吃再多的滋补品也不会耐受。人的日常补充容易热量超标，身体虚弱的人非常脆弱敏感。他们不能容忍吃一点药，出现胸闷、胃堵、头晕、心悸等现象。
肝郁的人不交钱。
对于肝郁的人来说，最常见的就是虚、虚。肝郁，通俗地说就是心情不好。中医认为，肝主情志，止泻。如果肝郁不泄，就会出现肝郁气滞，表现为抑郁易怒。同时，由于心主神明，情志常与心相关，心火与肝火常相互影响、相互作用，导致心火、肝火过盛。这些人都是火郁症。稍微进补会让火郁燃烧，但虚则不补。
4.痰湿阻滞者不予补偿。
同理，只要体内有停滞，人就容易虚。人体内痰湿粘稠，阻气伤阳，也容易虚弱。这时候如果不先把痰瘀清理干净，单纯的补药反而会加重痰瘀，起不到好的作用，反而会越来越难受。
血瘀者不予补偿。
血瘀的人也容易虚。瘀血持续时间长，血中之热逐渐加深。如果你吃补药，有些人会流血。如果出血发生在小血管，比如牙齿、皮肤，不严重，但是如果发生在大血管，比如肾血管、脑血管，血尿、脑出血就严重了。尤其是老年人，最容易出现问题。
怎么弥补那些缺失或者没有的人？
中医认为“药不如食，食不如天。”《黄帝内经》说“人生而有天地之灵，四时之法使天地和谐，人之命也。”意味着我们的人工补充远远少于四季。二是保持愉快的心情。当太阳在冬季至日升起时，阳气会自动上升，这会使你感到愉快，并对气血有很好的了解。这本身就是一种补药，也是一种好方法。不一定非要吃人参才算进补。不补就有问题。
补品完全不能吃吗？不完全是，但是你必须弄清楚你的身体是什么样的。
不，这是补药。贵只是意味着稀缺，意味着种植不普遍，有时意味着用处不大。最有用的东西早就被古人引入生活了，比如枣树，过去家家户户都种；比如姜引进了蔬菜。大枣其实是很好的补品，是健脾最厉害的东西。关键是怎么用。