？陈太极拳武术养生曲(一)
陈曲风口诀:
1，金刚墨道
金刚双手握拳，重心右移，后划，重心移至左脚，转身前双手向左挤压，重心移至右脚，拳头击胯。
2.停止插入衣服
随着奇怪的动作，他的手转向对方，重心转移。突然，他的右脚在右边，右臂横扫敌人。
3、六个字母的闭合
六封的闭合一定要放松，肩、肘、腕要柔软，手肘要用。在占领敌人阵地之前，我是男性。
4.单鞭
单鞭威力最大，左如箭右如弓。我想让他狠狠地打我，激怒我。
5.金刚的粉碎
再来两个捣钹，左带右巧移，松肘曲膝，剧烈抖脚，使发力点稳，不伤根部。
6、白鹤亮翅
白鹤亮翅巧，左右妙在腰。右撑左压少定趋势，遇顶时能量损失少。
陈太极7。倾斜形状
除了单鞭是斜的，先从左往右拧，进步如铲。关键是不要丢了顶。
8.膝盖
抱膝只在晃动中，突然沉敌失败。他赶紧低头抱住膝盖，假期过后他真的很想平静。
9、最后三步
三步跟上敌人的身体，脚步要现实。右击从左边挡我，打敌人的头。
10，倾斜
这一次，斜的形状不同了。敌人出拳，我旋胯，左臂内弧水平凌空，手掌最高。
11，膝盖。
突然，你用膝盖弹跳摇晃，身体下沉，用腿走路。要想先攻后守，关键是肩膀不要僵硬
12，最后三步。
这三个步骤和之前一样。之后要用力，鞠躬才可以。记得先把实力引过来，不然人就云里雾里了。
13，覆盖手和手臂拳头
这与上招息息相关，先掩护对手再出拳，然后蓄力重拳，敌命直击心脏。
14，金刚砸了。
右肘高速转身，然后用三夯钹。记得把重心停在左臀上，否则身体很难站稳。
15，撇油打浆
拍打身体，掉根，就像一条青蛇摆动身体，它的身体会被抬起，挑向正确的方向，又是左旋，又是反转。
16，青龙水
青龙出水并不难。关键在于他的右手，右手握拳沉胯，突然发力将敌人托起。
17，双推杆
这一次双推紧密相连，大小圈强到可以穿透手肘。记住重心在右脚，虚领要空。
18，向后卷肱骨
说第二次防守是肱骨后卷，前脚无力后拱，左右手兼顾，这边吸引对方进攻。
19，白鹤亮翅
白鹤明亮的翅膀有很多用途，做十次八次都不为过。把前面的和后面的联系起来是有用的。关键是要住裤裆。
20，倾斜
斜形，很难练，没有一千次的失败，他和单鞭都是进攻，要点在腰臀。
陈与武术歌曲